Co najdete v knize Příručka pro introverty

Setkávám se s tím, že je v naší společnosti introvertní nastavení vnímané jako méně hodnotné. Přitom to není pravda! Introverti mají spoustu skvělých vlastností a schopností – a ano, něco jim také nejde. Ostatně jako všem.

Díky tomu, že se introvertnímu nastavení věnuji několik let – jak v individuální práci s klienty, tak v kurzech, sama jsem introvert a mám syna introverta, začala jsem si zjišťovat nové informace, poskládala postupy, které v první fázi pomohly mě, pak jsem je začala je ověřovat s klienty, pak v kurzech, začala jsem být žádána o články o introvertech a postupně se to nabalovalo, až je z toho kniha Příručka pro introverty – A pro ty, kteří je mají rádi a chtějí jim víc rozumět. 

Knížka vás provede světem introvertů – ať už introverti jste, nebo s nimi žijete.

Ráda vás v tomto článku provedu alespoň základními pojmy a tématy. 

Jak poznám, že jsem introvert?

Základní rozdíl mezi introvertem a extrovertem je ve způsobu dočerpávání energie. Introvert dočerpává energii ideálně sám, v klidu, extroverta nabíjí společnost a když se něco děje. Neznamená to ale, že by někdy introverta neposílil kontakt s druhými a naopak extroverta klid v teple domova. 

Bavíme se o větších dispoziích, o tom, co převažuje. 

Občas bývá introverze zaměňovaná se stydlivostí, stydliví ale můžou být i extroverti. Stydlivost (plachost) bývá životem získaná, může se jednat o strach ze sociálních kontaktů na základě předchozích (bolestivých) zkušenosti. Stydlivosti se dá zbavit. Je to postupný proces, nejde to hned. V každém případě mám s klienty ověřeno, že je to možné. I o tom se dozvíte v knize.

Dalším takovým typickým znakem introvertů je jiné tempo v komunikaci, celkově toho řeknou méně, než extroverti. Je to přirozenost introvertů, nemá smysl s tím bojovat, chtít po sobě být “extrovert”. Nicméně pokud pociťujete bloky v komunikaci, dá se s tím pracovat, posílit vaše komunikační dovednosti, vyjednat si, co potřebujete. 

Co potřebuje introvert?

Introvert potřebuje jistoty, svůj okruh blízkých lidí, kteří ho chápou a podporují, práci, ve které se cítí dobře. Ovšem, kdo by to nechtěl, že? 

Jenže lidé s introvertní povahou to bytostně potřebují. 

Rizika je někdy až děsí a opírat se o “své” jistoty je pro jejich spokojený život nutností. 

Klid, prostor pro dočerpání, své bezpečné místo, kde je jim dobře. Ideálně spojit s oblíbenou aktivitou – a introvertova “vnitřní baterie” jde do plusu. 

Co nemá rád introvert

Introvert nemá rád, když je do věcí nucen, když se po něm chce, aby se zapojoval a komunikoval, když se na to necítí, není připraven, nemá k tématu co říct. 

Dál nemá rád nucené veselí a společenské hry na večírcích, teambuildincích atp. Pokud může, snaží se se z podobných aktivit vyvléknout.

Introverti nemají rádi povrchní řeči, které nikam nevedou. Upřednostňují smysluplné rozhovory, když se o věcech mluví vážně, ne jen jako “výplňová hmota”, aby řeč nestála. Komunikace introverty prokazatelně vyčerpává, proto váží slova a neradi jimi plýtvají.

Jak introvert komunikuje?

Introverti mají jiné tempo v komunikaci. Extrovert sype odpovědi z rukávu, introvert si potřebuje své odpovědi promyslet, aby odpověděl “správně”.

Některé odpovědi je schopný dát za 5 minut, některé druhý den. A taky některé za týden. Je to jeho přirozenost. Nemá smysl tohle rozporovat a snažit se “předělat”. Mozek introvertů funguje jinak, je to vědecky dokázané.

Jak komunikovat s introvertem?

A právě tím, že mozek introverta vede myšlenky do větších hloubek, přemítání a zvažování, nemůžete po introvertech chtít, aby odpovídali rychle, měli hned názor a vyjadřovali své city a pocity. Nedělají to schválně. 

Pokud vy máte jiné nastavení a jste zvyklí odpovědi dávat hned a přijde vám, že by tak přece měli být schopní reagovat všichni – zkuste se začít domlouvat na přijatelném kompromisu, kdy si dáte prostor pro rozmyšlení, usazení myšlenek, emocí a názorů. 

Věřte mi, že to vašemu vztahu výrazně prospěje. Protože když se introverti cítí pod tlakem, prohlubuje se jejich nejistota ve vztahu a může se stát, že se začnou interakci vyhýbat. A to by byla škoda pro vás oba. 

Co se v knize dál dozvíte? 

• Jak uspět v práci

• Jak si nastavit laskavé hranice

• Jak se chovat k introvertním dětem a dospívajícím

• Jak se vyrovnávat s odmítnutím

• Jak si nebrat věci osobně

• Jak navazovat nové vztahy s přáteli

• Jak se naučit prezentovat

V knize se dozvíte mnohem víc, než je zmíněno v tomto článku. 

Slouží jako průvodce pro podporu sebevědomí, jak budovat hezké vztahy a dosáhnout úspěchu v práci – a přitom zůstat sami sebou. 

Na knížku Příručka pro introverty se můžete podívat ZDE. 

—————

FAQ – Příručka pro introverty

Co je introverze a jak poznám, že jsem introvert?

Introverze je způsob, jakým člověk získává energii. Introvert se nejlépe dočerpává v klidu a o samotě, zatímco extrovert energii získává z kontaktu s lidmi a dění kolem sebe. Introverze není stydlivost – plachost je životem získaná a může se překonat.

Co potřebuje introvert pro spokojený život?

Introvert potřebuje klid, prostor pro dočerpání energie, své bezpečné místo a jistotu ve vztazích i práci. Také potřebuje podporu blízkých lidí a smysluplné aktivity, které ho naplňují.

Co introvert nemá rád?

Introvert nemá rád, když je nucen do věcí, komunikace ho vyčerpává, povrchní řeči, nucené společenské hry nebo rychlé rozhodování. Upřednostňuje smysluplné rozhovory a čas na promyšlení odpovědí.

Jak introvert komunikuje a jak s ním jednat?

Introvert přemýšlí a zvažuje, než odpoví. Některé odpovědi mohou přijít později. Je důležité mu dát čas a prostor, domlouvat kompromisy a respektovat jeho tempo, což posiluje vztahy a snižuje stres.

Co se v knize Příručka pro introverty dozvím?

Kniha pomáhá introvertům i lidem, kteří s nimi žijí, porozumět introverzi, uspět v práci, nastavit hranice, zvládat odmítnutí, budovat vztahy, komunikovat a prezentovat se – a přitom zůstat sami sebou. Víc se dozvíte ZDE.