Co najdete v knize Příručka pro introverty

Setkávám se s tím, že je v naší společnosti introvertní nastavení vnímané jako méně hodnotné. Přitom to není pravda! Introverti mají spoustu skvělých vlastností a schopností – a ano, něco jim také nejde. Ostatně jako všem.

Díky tomu, že se introvertnímu nastavení věnuji několik let – jak v individuální práci s klienty, tak v kurzech, sama jsem introvert a mám syna introverta, začala jsem si zjišťovat nové informace, poskládala postupy, které v první fázi pomohly mě, pak jsem je začala je ověřovat s klienty, pak v kurzech, začala jsem být žádána o články o introvertech a postupně se to nabalovalo, až je z toho kniha Příručka pro introverty – A pro ty, kteří je mají rádi a chtějí jim víc rozumět. 

Knížka vás provede světem introvertů – ať už introverti jste, nebo s nimi žijete.

Ráda vás v tomto článku provedu alespoň základními pojmy a tématy. 

Jak poznám, že jsem introvert?

Základní rozdíl mezi introvertem a extrovertem je ve způsobu dočerpávání energie. Introvert dočerpává energii ideálně sám, v klidu, extroverta nabíjí společnost a když se něco děje. Neznamená to ale, že by někdy introverta neposílil kontakt s druhými a naopak extroverta klid v teple domova. 

Bavíme se o větších dispoziích, o tom, co převažuje. 

Občas bývá introverze zaměňovaná se stydlivostí, stydliví ale můžou být i extroverti. Stydlivost (plachost) bývá životem získaná, může se jednat o strach ze sociálních kontaktů na základě předchozích (bolestivých) zkušenosti. Stydlivosti se dá zbavit. Je to postupný proces, nejde to hned. V každém případě mám s klienty ověřeno, že je to možné. I o tom se dozvíte v knize.

Dalším takovým typickým znakem introvertů je jiné tempo v komunikaci, celkově toho řeknou méně, než extroverti. Je to přirozenost introvertů, nemá smysl s tím bojovat, chtít po sobě být “extrovert”. Nicméně pokud pociťujete bloky v komunikaci, dá se s tím pracovat, posílit vaše komunikační dovednosti, vyjednat si, co potřebujete. 

Co potřebuje introvert?

Introvert potřebuje jistoty, svůj okruh blízkých lidí, kteří ho chápou a podporují, práci, ve které se cítí dobře. Ovšem, kdo by to nechtěl, že? 

Jenže lidé s introvertní povahou to bytostně potřebují. 

Rizika je někdy až děsí a opírat se o “své” jistoty je pro jejich spokojený život nutností. 

Klid, prostor pro dočerpání, své bezpečné místo, kde je jim dobře. Ideálně spojit s oblíbenou aktivitou – a introvertova “vnitřní baterie” jde do plusu. 

Co nemá rád introvert

Introvert nemá rád, když je do věcí nucen, když se po něm chce, aby se zapojoval a komunikoval, když se na to necítí, není připraven, nemá k tématu co říct. 

Dál nemá rád nucené veselí a společenské hry na večírcích, teambuildincích atp. Pokud může, snaží se se z podobných aktivit vyvléknout.

Introverti nemají rádi povrchní řeči, které nikam nevedou. Upřednostňují smysluplné rozhovory, když se o věcech mluví vážně, ne jen jako “výplňová hmota”, aby řeč nestála. Komunikace introverty prokazatelně vyčerpává, proto váží slova a neradi jimi plýtvají.

Jak introvert komunikuje?

Introverti mají jiné tempo v komunikaci. Extrovert sype odpovědi z rukávu, introvert si potřebuje své odpovědi promyslet, aby odpověděl “správně”.

Některé odpovědi je schopný dát za 5 minut, některé druhý den. A taky některé za týden. Je to jeho přirozenost. Nemá smysl tohle rozporovat a snažit se “předělat”. Mozek introvertů funguje jinak, je to vědecky dokázané.

Jak komunikovat s introvertem?

A právě tím, že mozek introverta vede myšlenky do větších hloubek, přemítání a zvažování, nemůžete po introvertech chtít, aby odpovídali rychle, měli hned názor a vyjadřovali své city a pocity. Nedělají to schválně. 

Pokud vy máte jiné nastavení a jste zvyklí odpovědi dávat hned a přijde vám, že by tak přece měli být schopní reagovat všichni – zkuste se začít domlouvat na přijatelném kompromisu, kdy si dáte prostor pro rozmyšlení, usazení myšlenek, emocí a názorů. 

Věřte mi, že to vašemu vztahu výrazně prospěje. Protože když se introverti cítí pod tlakem, prohlubuje se jejich nejistota ve vztahu a může se stát, že se začnou interakci vyhýbat. A to by byla škoda pro vás oba. 

Co se v knize dál dozvíte? 

• Jak uspět v práci

• Jak si nastavit laskavé hranice

• Jak se chovat k introvertním dětem a dospívajícím

• Jak se vyrovnávat s odmítnutím

• Jak si nebrat věci osobně

• Jak navazovat nové vztahy s přáteli

• Jak se naučit prezentovat

V knize se dozvíte mnohem víc, než je zmíněno v tomto článku. 

Slouží jako průvodce pro podporu sebevědomí, jak budovat hezké vztahy a dosáhnout úspěchu v práci – a přitom zůstat sami sebou. 

Na knížku Příručka pro introverty se můžete podívat ZDE.