Terapie


Měsíce trápení zkrátíte díky
týdnům na terapii

Terapie online i osobně (Praha)

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka a terapeutka

Jste v situaci kdy:

  • Chcete urovnat vztahy?
  • Lépe komunikovat?
  • Zvládnout období změn? 
  • Jste dlouhodobě unavení? 
  • Potýkáte se s vyhořením?
  • Máte chronický únavový syndrom?
  • Potřebujete překonat strach?
  • Rozhodnout se, jak dál?
  • Zvýšit sebevědomí?
  • Máte úzkosti?

Udělejte první krok.

A pak už se spustí nový sled událostí.

A udělat ten první krok je těžké! Vím to z vlastní zkušenosti. Mě osobně trvalo asi 10 let, než jsem dospěla k tomu, že jsem začala problémy z rodiny řešit. 

10 let mého života mohlo být jiných.
Zpětně jsem nechápala, proč mi to trvalo tak dlouho.

Terapie zaměřená na řešení, Jana Neuwerthová Šmýdová

V terapii vás nečeká
ani hodnocení, ani posuzování. 

Terapie je rovnocenná partnerská spolupráce, ve které budeme konstruktivním dialogem řešit, co ve svém životě potřebujete změnit a jak to reálně zařídit. 

A změnit tak váš život k lepšímu. 

Co vám terapie přinese:

  • Přestanete se točit v bludném kruhu vlastních myšlenek. 
  • Otevřete se novým možnostem k řešení vašich problémů.
  • Uleví se vám a budete se cítit lépe.
  • Naučíte se, jak zvládat problémy a krize a do stejných potíží se znovu nedostávat
  • Místo úzkosti, deprese a nespavosti - začnete trávit pohodový čas se svými blízkými

Podpora a posílení pro vás.

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka a terapeutka

Krátká terapie zaměřená na řešení (SFBT)

Solution Focused Brief Therapy:

  • Vědecky podložená metoda.
  • Systemická terapie = krátkodobá terapie, která se zaměřuje na posilování kompetencí klienta.
  • Efektivní a účinná cesta ke zvládnutí změn.
  • Zaměřená na hledání řešení a optimální vyřešení vaší situace.
  • Rychlá cesta ke zbavení se stresu a úzkostí. 
  • Přenastavení zavedených myšlenkových vzorců.

Jak terapie probíhá:

  • Domluvíme si sérii setkání - online, nebo osobně.
  • Projdeme vaši životní situaci. 
  • Identifikujeme slabá místa a budeme hledat cesty k jejich posílení. 
  • Zmapujeme vaše myšlenkové vzorce a najdeme cesty k jejich přenastavení. 
  • Začneme otevírat nové možnosti, jak můžete být ve svém životě spokojení.
  • Získáte odstup od problémů, dostaví se větší lehkost a radost ze života. 
Jana Neuwerthová Šmýdová, terapie, mentoring

Cílem úspěšné terapeutické spolupráce jsou
trvalé změny k lepšímu.

  • Délka spolupráce a pravidelnost setkávání je individuální (1x týdně, 1x za 2 týdny, 1x za měsíc).
  • Obvyklá délka spolupráce je 5 měsíců.
  • Konzultace trvá 50 minut, cena za online je 1.800 Kč.
  • Osobní konzultace po domluvě, cena je 2.300 Kč (úterý a středy mezi 12 - 17 hodinou).
  • Jednorázová online konzultace pro získání rady, či doporučení je za 2.500 Kč.

Kapacita klientů pro dlouhodobé terapeutické spolupráce je aktuálně naplněna.

Podívejte se prosím zde dole na jiné formy spolupráce:

Terapie v lese

Věnujte ucelený čas vaší situaci během 3 hodinové procházky v lese.

Dostanete nové otázky, díky kterým se nad vaší situací zamyslíte z jiného úhlu. Nové možnosti a řešení vám přinesou úlevu.

Restart vašeho života

Máte raději služby na míru? Potřebujete intenzivní spolupráci? 

Pak přesně pro vás je Restart vašeho života, díky kterému bude vaše proměna vidět v krátké době.

Osvobodit se

Zbavte se limitů a žijte život skutečně podle sebe.

Cítíte, že tohle není v životě všechno? Že vás ještě něco skvělého čeká? Ale stále se vám nedaří se tam dostat?

Intenzivní spolupráce, která vás zbaví strachů a limitů.

O mé praxi

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka a terapeutka
  • Pracuji s klienty, skupinami i týmy, mám 5-letý psychoterapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Therapy) a narativní terapii a koučink.
  • Pracuji s klienty na zvládání změn a rozvoji potenciálu. Nepřestává mě fascinovat, co člověk sám se sebou dokáže. 
  • Ve svých 25 letech jsem byla HR ředitelkou v maloobchodním řetězci a měla tým 10 lidí. 
  • Když jsem změnila obor a začala pracovat v reklamní agentuře, během 2 let jsem vedla kreativní a realizační tým, který připravoval marketingové kampaně pro významné klienty. 
  • Posledních 8 let se naplno věnuji osobnímu a profesnímu rozvoji a jsem mezi těmi, co jsou vidět a slyšet.
  • Mezi mé klienty patří úspěšní podnikatelé a renomované firmy.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem. 
  • Publikuji v médiích. Napsala jsem knihu Užijte si život, kterou vydalo nakladatelství specializované na odborné knihy. 
  • Do svého vzdělání v ČR i v zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč.
  • Mám za sebou roky prožitých profesních i osobních výzev, které vedly k mému osobnímu růstu a životnímu nadhledu, který dává mé práci další perspektivu. 

Co o terapiích říkají moji klienti?

„Za tento rok mi změnila život.“

DEKUJI. Vase empatie, trefne postrehy, otevrena mysl a schopnost pojmenovavat a provazet mi za tento rok zmenila zivot… stastny den, kdy jsem se zvedl a rekl si o pomoc tomu pravemu. diky!
Petrmajitel holdingu

„Život je opět OK, k významné změně došlo – a to v mé hlavě.“

Můj život se začal pomalými krůčky ubírat po šikmé ploše, až jsem skončil ve stavu, kdy úspěšný byznys, který jsem vybudoval a rodina pro mě přestali být důležité, kdy jsem utápěl své problémy a vyčerpání (vyhořelost) v alkoholu a sebelítosti.
Navenek velmi úspěšný člověk, ovšem uvnitř duševní troska. Bylo jen otázkou času, kdy bych skončil špatně, a to buď rozvod, konec byznysu, nebo i sebevražda. Díky pečlivému naslouchání a zkušeností paní Jany jsme postupně rozplétali mé vzorce chování a pracovali na způsobu, jak se zpátky nedostávat do depresí, nedostávat se pod tlak, společně hledali způsoby relaxace a uvolnění. A světě div se, za necelý rok je život opět OK, a dokonce se cítím i šťastně. K významné změně došlo – a to v mé hlavě, a to je základ. Jsem rád a vděčný za to, že jsem s paní Janou mohl spolupracovat."
Vladimírmajitel firmy

„Zjistila jsem, že můžu žít tak, jak chci a je to v pořádku.

Že některé věci se nikdy nevyřeší a já dokážu najít způsob, jak s nimi i přesto žít.“

Díky předchozím zkušenostem s jinými terapeuty jsem byla ke spolupráci spíše skeptická. Paní Jana mi ale místo prázdných slibů dala vždy možnost volby – čímž mi znovu a znovu připomínala, proč jsem se rozhodla pracovat právě s ní.

Do terapeutického procesu mě přivedl strach. Z osamělého života vymykajícího se normě, ze záchvatů paniky a ze závislosti na druhých, která mě uklidňovala i činila nešťastnou zároveň. Mluvily jsme o hodně tématech, která spolu možná ani nesouvisela, o některých opakovaně. Spolu jsme tvořily plány, monitorovaly je a docházely k různým zjištěním. Některá z nich se mi občas připomínají, jiná byla poplatná dané chvíli.

Paní Jana umí skvěle naslouchat a ještě lépe se ptát. Byly to právě její zvídavé dotazy, které mě často zaskočily, protože já bych se v dané situaci ptala na něco jiného. Hlavně díky nim, a také díky jejímu empatickému, ale hlavně praktickému přístupu jsem krok za krokem začala důvěřovat. Pomalu a obezřetně. Jí, ostatním lidem a i sama sobě.

Zjistila jsem, že můžu žít tak, jak chci a je to v pořádku. Že některé věci se nikdy nevyřeší a já dokážu najít způsob, jak s nimi i přesto žít. Že jsou věci, ze kterých se můžu radovat, když se budu soustředit na to, co mám místo toho, co mi schází. Že dokážu věci zvládnout, když do nich budu chtít investovat čas a energii. Že místo rozpadnutí se na milion kousků, které pak někdo musí pracně sebrat, si můžu pomoci sama, například humorem. To mi pak umožní mít kolem sebe lidi, protože je mám ráda a ne proto, že je potřebuju. A že nejsem „vadný kus“ – jsem jiná. Což může být problém pro ostatní, ale já se můžu mít ráda i tak.

Pro mě nejúžasnější zjištění přišlo nakonec – ačkoliv jsem o to moc stála, nemusím si vše vyřešit najednou. Některá rozhodnutí vyžadují přípravu a správný čas. Já si díky paní Janě věřím, že svoje starosti "unesu". A pokud by se to změnilo, ráda ji opět vyhledám, aby mi pomohla najít konec dalšího klubka.
KatkaBusiness analytik

„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“

Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.

Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
Šimon Procházkanadace Neúnavní, člen správní rady

„Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.“ 

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity.

Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou.

Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.
Veronikakreativní umělkyně

„Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.“ 

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33. narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!
Eliškalékařka

„Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl.“ 

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.
MartinProject Designer

„Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí.“ 

Jana je velmi profesionální a zároveň přátelská. Dokáže rychle zanalyzovat, kde se skrývá problém a poté klienta vést tak, aby si na řešení přišel sám. Každý totiž potřebuje něco jiného a to Jana naprosto respektuje. Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí. Děkuji za její pomoc!
JolanaHR manažerka

„Terapie jsem považovala za milá setkání,
na která jsem se vždy těšila!“ 

Paní Jana mi velmi pomohla a naučila dívat na se na věci, co mě v životě omezovaly, trochu z jiného úhlu pohledu. Nejen, že mi samotná sezení velmi pomáhala si od všeho ulevit a vypovídat se, ale dokonce jsem je považovala za milá setkání, na která jsem se vždy těšila!
Terezadesignérka

„Je empatická a chápající.“ 

Jana je zkušená terapeutka. Je empatická a chápající. Dokáže se ale i správně a cíleně zeptat. Někdy i nepříjemně. To není kritika, řekl jsem si o to. Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí. Pokud budu v budoucnu potřebovat pomoc, nebo si jenom srovnat myšlenky, znova ji požádám o její čas a zkušenosti.
Pavelředitel firmy

„Je možné si uvědomit skutečnou podstatu věci.“ 

Každá myšlenka, která je řečena, je rozvedena dál Janinými skvělými otázkami a je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci. No a z té už je pak kousek k řešení situace, ve které je třeba se posunout.
JiřinaProject Manager

Reference zasílají klienti e-mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Kde jste mě mohli vidět:

Rozhovor o duševním zdraví
Rozhovor na TV Nova

TV Nova, duševní zdraví

Jak najít smysl života?
Rozhovor na ExpresFM

Jak na duševní rovnováhu? 
Rozhovor v Sama doma na ČT

duševní zdraví, Jana Neuwerthová Šmýdová, sama doma

Životní zkušenosti díky cestování. 
Rozhovor v dvtv.cz

Jana Neuwerthová Šmýdová, rozhovor o cestování

Napsala jsem knihu "Užijte si život"

Co brání lidem být spokojení a jak se začít život směřovat k obrazu svému

Obsahuje praktický návod, jak si sestavit osobní vizi. 

Kdysi jsem sama nevěděla, jak si zařídit život a kam směřovat.

  • Jestli vůbec někdy můžu být šťastná. Vnitřní prázdnotu jsem zakrývala vysokými pracovními výkony.   
  • Kdysi jsem sama chodila na terapii. Brala jsem to jako poslední možnost, jak by mi mohlo být líp. Po všech těch marných pokusech, které ulevily jen na chvíli.          
  • S terapeutem jsem postupně rozkládala jednotlivá témata na malé dílky, abych je pak znovu mohla poskládat dohromady A tentokrát už správně.
  • Smířila jsem se sama se sebou. Přijala svoji minulost. Nastavila svůj život podle sebe. ZMĚNILO MI TO ŽIVOT.

Teď už pomáhám lidem najít, co vlastně hledají.

  • Vzít život do vlastních rukou.
  • Být víc sami sebou.
  • Zvýšit sebevědomí.
  • Řešit problémy.
  • Cítit se lépe a žít naplno. 
  • Aby tyto věty pro ně nebyly prázdně znějící klišé - aby reálně pocítili, že změna k lepšímu je možná. 

Časté otázky

Jak dlouho bude spolupráce trvat?

To je bohužel otázka, na kterou není možné dopředu odpovědět. Máte možnost průběh spolupráce svým aktivním přístupem ovlivnit. Hledání odpovědí na otázky, které v průběhu terapie vyvstanou, je různě dlouhé.

Co všechno se v terapii probírá?

V průběhu spolupráce řešíme, co skutečně potřebujete. Každá konzultace začíná tím, co bude v danou chvíli nejvíc užitečné - abyste odcházeli s tím, že jste udělali další krok správným směrem.

Nejsem si jistá/ý, jestli chci znovu otevírat stará traumata.

To není vždy nutné. Můžeme se zaměřovat na cíle, kterých chcete ve svém životě dosáhnout - a hledat možné cesty k nim.

Jak obvykle probíhá spolupráce?

Zhruba polovinu spolupráce věnujeme problému, se kterým přicházíte, analyzujeme ho, hledáme nové cesty, jak problém pochopit a následně přenastavit. Druhou polovinu spolupráce se věnujeme nastavení nového, spokojenějšího života. Klienti na konci spolupráce odcházejí spokojení, posílení, ví si rady.

Kapacita klientů pro dlouhodobé terapeutické spolupráce je aktuálně naplněna.

Podívejte se prosím zde dole na jiné formy spolupráce:

Terapie v lese

Věnujte ucelený čas vaší situaci během 3 hodinové procházky v lese.

Dostanete nové otázky, díky kterým se nad vaší situací zamyslíte z jiného úhlu. Nové možnosti a řešení vám přinesou úlevu.

Restart vašeho života

Máte raději služby na míru? Potřebujete intenzivní spolupráci? 

Pak přesně pro vás je Restart vašeho života, díky kterému bude vaše proměna vidět v krátké době.

Osvobodit se

Zbavte se limitů a žijte život skutečně podle sebe.

Cítíte, že tohle není v životě všechno? Že vás ještě něco skvělého čeká? Ale stále se vám nedaří se tam dostat?

Intenzivní spolupráce, která vás zbaví strachů a limitů.