Terapie

Měsíce trápení zkrátíte díky týdnům na terapii

Online i osobně (Praha)

Jste v situaci kdy:

  • Potřebujete urovnat vztahy?
  • Lépe komunikovat?
  • Zvládnout období změn? 
  • Potýkáte se s vyhořením?
  • Překonat strach?
  • Rozhodnout se, jak dál?
  • Zvýšit sebevědomí?
  • Jste dlouhodobě unavení? 
  • Máte úzkosti?

Udělejte první krok.

A pak už se spustí nový sled událostí.

A udělat ten první krok je těžké! Vím to z vlastní zkušenosti. 

Mě osobně trvalo asi 10 let, než jsem dospěla k tomu, že jsem začala problémy z rodiny řešit. 

10 let mého života mohlo být jiných. Zpětně jsem nechápala, proč mi to trvalo tak dlouho.

V terapii vás nečeká ani hodnocení, ani posuzování. 

Terapie je rovnocenná partnerská spolupráce, ve které budeme konstruktivním dialogem řešit, co ve svém životě potřebujete změnit a jak to reálně zařídit. 

A změnit tak váš život k lepšímu. 

Co vám terapie přinese:

  • Přestanete se točit v bludném kruhu vlastních myšlenek. 
  • Otevřete se novým možnostem k řešení vašich problémů.
  • Uleví se vám a budete se cítit lépe.
  • Naučíte se, jak zvládat problémy a krize a do stejných potíží se znovu nedostávat. 
  • Místo úzkosti, deprese a nespavosti - začnete trávit pohodový čas se svými blízkými. 

Podpora a posílení pro vás.

Krátká terapie zaměřená na řešení (SFBT)

Solution Focused Brief Therapy:

  • Vědecky podložená metoda.
  • Systemická terapie = krátkodobá terapie, která se zaměřuje na posilování kompetencí klienta.
  • Efektivní a účinná cesta ke zvládnutí změn.
  • Zaměřená na hledání řešení a optimální vyřešení vaší situace.
  • Rychlá cesta ke zbavení se stresu a úzkostí. 
  • Přenastavení zavedených myšlenkových vzorců.

Jak terapie probíhá:

  • Domluvíme si sérii setkání - online, nebo osobně.
  • Projdeme vaši životní situaci. 
  • Identifikujeme slabá místa a budeme hledat cesty k jejich posílení. 
  • Zmapujeme vaše myšlenkové vzorce a najdeme cesty k jejich přenastavení. 
  • Začneme otevírat nové možnosti, jak můžete být ve svém životě spokojení.
  • Získáte odstup od problémů, dostaví se větší lehkost a radost ze života. 

 

Terapie Praha

Cílem úspěšné terapeutické spolupráce jsou trvalé změny k lepšímu.

Délka spolupráce a pravidelnost setkávání je individuální (1x týdně, 1x za 2 týdny, 1x za měsíc).

Obvyklá délka spolupráce je 6 - 11 setkání. 

Konzultace trvá 50 minut, cena za online je 1.500 Kč.

Osobní konzultace po domluvě, cena je 2.000 Kč (středy mezi 12 - 17 hodinou).

První nezávazné setkání na 30 minut je zdarma (online).

Pokud si chcete objednat první 3 online konzultace, můžete zde:

Zašlu vám návrh termínů mailem do 2. pracovního dne.

Potřebujete individuální přístup? Služby na míru? 

Intenzivní spolupráci? 

Rozhovor o duševním zdraví v TV Nova

TV Nova, duševní zdraví

Více se o tématech na terapii můžete dozvědět v blogovém článku

"S čím za tebou lidi na terapii nejvíc chodí".

terapie, Jana Neuwerthová Šmýdová, online terapie, sebevědomí, úzkosti, strach

O mé praxi:

  • Pracuji s dospělými jednotlivci, skupinami i firemními týmy.
  • Mám 5-letý terapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Methodology) a narativní terapii a koučink.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem. Vedu 2 terapeutické skupiny (Nadace Neúnavní) a pracuji s klienty i individuálně. 
  • Nadále se vzdělávám - EFT (Technika emoční svobody), NLP (Neurolingvistické programování) a další semináře. 
  • Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.
  • Věnuji se dalšímu životnímu směřování (osobní vize), introvertům, syndromu vyhoření a duševnímu zdraví.
  • Pravidelně publikuji v médiích na téma introverti, sebevědomí a duševní zdraví.

Rozhovor o duševním zdraví v Sama doma na ČT

Napsala jsem knihu "Užijte si život"

Co brání lidem být spokojení a jak se začít život směřovat k obrazu svému. 

Obsahuje praktický návod, jak si sestavit osobní vizi. 

Moje cesta

Kdysi jsem sama nevěděla, jak si zařídit život a kam směřovat. Jestli vůbec někdy můžu být šťastná. Vnitřní prázdnotu jsem zakrývala vysokými pracovními výkony.   

Kdysi jsem sama chodila na terapii. Brala jsem to jako poslední možnost, jak by mi mohlo být líp. Po všech těch marných pokusech, které ulevily jen na chvíli.            

S terapeutem jsem postupně rozkládala jednotlivá témata na malé dílky, abych je pak znovu mohla poskládat dohromady. A tentokrát už správně. Smířila jsem se sama se sebou. Přijala svoji minulost. Nastavila svůj život podle sebe.

Změnilo mi to život.

Teď už sama pomáhám lidem najít, co vlastně hledají. Vzít život do vlastních rukou. Být víc sami sebou.

Zvýšit sebevědomí. Řešit problémy. Cítit se líp a žít naplno. Aby tyto věty pro ně nebyly prázdně znějící klišé - aby reálně pocítili, že změna k lepšímu je možná. 

Reference na terapii

Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných s únavovým syndromem.

Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven. Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.

Šimon Procházka, nadace Neúnavní, člen správní rady

Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity. Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou. Terapie s ňou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.

Veronika, kreativní umělkyně

Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl.

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.

Martin, Project Designer

Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí.

Jana je velmi profesionální a zároveň přátelská. Dokáže rychle zanalyzovat, kde se skrývá problém a poté klienta vést tak, aby si na řešení přišel sám. Každý totiž potřebuje něco jiného a to Jana naprosto respektuje. Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí. Děkuji za její pomoc!

Jolana, HR manažerka

Terapie jsem považovala za milá setkání, na která jsem se vždy těšila!

Paní Jana mi velmi pomohla a naučila dívat na se na věci, co mě v životě omezovaly, trochu z jiného úhlu pohledu. Nejen, že mi samotná sezení velmi pomáhala si od všeho ulevit a vypovídat se, ale dokonce jsem je považovala za milá setkání, na která jsem se vždy těšila!

Tereza, designérka

Je empatická a chápající.

Jana je zkušená terapeutka. Je empatická a chápající. Dokáže se ale i správně a cíleně zeptat. Někdy i nepříjemně. To není kritika, řekl jsem si o to. Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí. Pokud budu v budoucnu potřebovat pomoc, nebo si jenom srovnat myšlenky, znova ji požádám o její čas a zkušenosti.

Pavel, ředitel firmy

Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33.narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!

Eliška, lékařka

Je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci.

Každá myšlenka, která je řečena, je rozvedena dál Janinými skvělými otázkami a je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci. No a z té už je pak kousek k řešení situace, ve které je třeba se posunout.

Jiřina, Project Manager

Reference zasílají klienti mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Časté otázky

Jak dlouho bude spolupráce trvat?

To je bohužel otázka, na kterou není možné dopředu odpovědět. Máte možnost průběh spolupráce svým aktivním přístupem ovlivnit. Hledání odpovědí na otázky, které v průběhu terapie vyvstanou, je různě dlouhé.

Co všechno se v terapii probírá?

V průběhu spolupráce řešíme, co skutečně potřebujete. Každá konzultace začíná tím, co bude v danou chvíli nejvíc užitečné - abyste odcházeli s tím, že jste udělali další krok správným směrem.

Nejsem si jistá/ý, jestli chci znovu otevírat stará traumata.

To není vždy nutné. Můžeme se zaměřovat na cíle, kterých chcete ve svém životě dosáhnout - a hledat možné cesty k nim.

Jak obvykle probíhá spolupráce?

Zhruba polovinu spolupráce věnujeme problému, se kterým přicházíte, analyzujeme ho, hledáme nové cesty, jak problém pochopit a následně přeformátovat. Druhou polovinu spolupráce se věnujeme nastavení nového, spokojenějšího života. Klienti na konci spolupráce odcházejí spokojení, posílení, ví si rady.