Terapie v lese
Psychoterapie v přírodě pro chvíle, kdy nevíte, jak dál
Hledáte odpovědi a připadáte si ztracení? Procházíte rozchodem, krizí nebo zásadní životní změnou? Potřebujete si v klidu ujasnit, jak dál - a získat nadhled?
Terapie v lese vám pomůže zastavit se a znovu se spojit sami se sebou.
V lesním tichu je možné slyšet to, co běžně zaniká.
Zastavte se, nadechněte… a pojďme společně najít nový směr
Terapie v lese v Českém ráji - najděte klid v přírodě
Proč právě v lese?
Příroda nás vrací k sobě. Les zklidňuje nervový systém, pomáhá uvolňovat stres a posiluje naši přirozenou schopnost zvládat výzvy.
Mnoho lidí vnímá, že se v přírodě lépe soustředí, dýchá i rozhoduje.
Pobyt v přírodě pozitivně ovlivňuje:
- naši paměť, pozornost a soustředění,
- kognitivní výkon,
- psychickou odolnost,
- a navozuje pocit bezpečí.
Zklidnění a rozhodování v přírodě - když je život složitý
Kdy je pro vás terapie v lese vhodná:
- Když řešíte nevěru, rozchod nebo odchod ze vztahu.
- Když nevíte, jak mluvit s dětmi o změnách v rodině.
- Když vás trápí finanční stres nebo existenční nejistota.
- Když cítíte vyčerpání nebo nejistotu v podnikání.
- Když procházíte pracovní změnou nebo výpovědí.
- Když se snažíte narovnat rodinné vztahy.
- Když prostě potřebujete úlevu, nadhled a nový směr.
Jak vám pomůže terapie v lese?
Co vám terapie v přírodě přinese:
1/ Ucelený čas jen pro vás
Konečně se budete moci soustředit na to, co se ve vás skutečně děje. Bez spěchu, vyrušování a tlaku z okolí.
2/ Hluboké otázky, které vás povedou k odpovědím
Používám terapeutický přístup zaměřený na řešení (SFBT), který podporuje jasné uvědomění, přirozený pohyb kupředu a posiluje vaše zdroje.
3/ Otevřený a bezpečný prostor bez hodnocení
Můžeme otevřeně probrat i to, o čem jinde nemluvíte, nebo co jste ještě nikdy neřekli nahlas - s plným respektem k vašemu pohledu a emocím.
4/ Úlevu a klid
Když vyslovíte to, co vás tíží, často přichází první vlna úlevy - a s ní nové možnosti a jiná perspektiva.
5/ Vědomý krok směrem k duševní pohodě
Psychická zátěž má vliv i na tělo. Tím, že své pocity a emoce ventilujete, snižujete napětí, stres a úzkosti v těle a podporujete své zdraví.
Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje vaše zdraví, i když se to třeba zatím zdravotně neprojevuje.
Ať už jste ti, kterým se děje něco, s čím nesouhlasíte, nebo (zdánlivě) jste ti, kteří druhým způsobují něco, co si ani nikdy nemysleli, že se jim stane - probereme situaci věcně a konstruktivně.
Budeme hledat optimální cestu, jak vyjít z řešené situace s co nejlepším výsledkem, který bude co nejšetrnější ke všem zúčastněným.
Jak terapie v lese probíhá:
Individuální terapie v přírodě na 3 - 3,5 hodiny:
- program kombinuje psychoterapii s procházkou v přírodě,
- terapeutický přístup zaměřený na řešení/Solution Focused Brief Therapy (SFBT), vědecky podložená metoda,
- intenzivní vhled do vaší situace vám přinese výrazný posun směrem k řešení, či vyřešení,
- pohyb a příroda pomáhá vyplavovat stresové hormony,
- změna prostředí vám pomůže oprostit se od běžného stereotypu a nahlédnout hluboko do vašeho nitra,
- v lesích Českého ráje, nebo Kersko u Prahy,
- doprava na místo je vlastní.
Získejte nadhled a vykročte s nadějí do nového dne
Kolik terapie v lese stojí a jaký je postup:
Cena je 5.800 Kč za 3 - 3,5 hodinovou terapii v lese ve všední dny, za termín o víkendu je cena 7.800 Kč.
- Příhrazské skály v Českém ráji
- Kersko u Prahy
Jak terapie v lese probíhá:
Po objednání si domluvíme termín, dostanete informace o místě setkání a v daný den vás provedu pohodlnou lesní cestou do lesa i zpět k autu.
V průběhu procházky probereme vaši situaci, dostanete otázky a zamyšlení, jak se posunout z místa, dojít k úlevě a začít měnit směr k vaší spokojenosti.
Další přínosy terapie v lese:
Chození pozitivně podporuje přemýšlení.
Čeká vás konstruktivní rozhovor a relax v jednom – dostaví se úleva, že jste pro svojí situaci něco udělali a posunuli se k řešení.
Pobyt v přírodě léčí sám o sobě. Kromě snižování stresu také pozivitně ovlivňuje kognitivní funkce (jako je paměť, nebo pozornost, zlepšuje soustředění) a snižuje krevní tlak.
Lidská nervová soustava má v sobě uložený obraz přírody, jako uklidňující. Lidstvo prožilo většinu svého bytí v přírodě, je to přirozené prostředí, ve kterém cítíme, že tam patříme.
Studie naznačují, že pobyt v přírodě podporuje navazování pozitivních emocí, lepší koncentraci a hlubší relaxaci .
Zpěv ptáků navozuje pocit bezpečí.
Otevřený prostor může některým lidem vyhovovat víc, než 4 uzavřené stěny, kde se s ohledem na nepříjemnost situace, můžou cítit stísněně.
Moje kvalifikace:
- Mám 5-letý psychoterapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT) a narativní terapii a koučink.
- Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.
- Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem.
- Do svého vzdělání v ČR i v zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč a nadále se vzdělávám.
- Introverti, osobní vize, duševní zdraví a vyhoření jsou v mé praxi klíčová témata.
- Les a příroda jsou mými spirituálními učiteli od doby, kdy navždy odešla většina blízkých příbuzných a potřebovala jsem uchopit náš smysl zde na světě.
Někdy stačí jedno hluboké setkání, aby se změnil směr.
Napište mi prosím na jana@neuwerthova.cz, ráda odpovím na vaše otázky na nezávazné online schůzce.
V červenci a srpnu je možné objednat víkendové termíny za cenu všedniho dne.
Chcete terapii v lese věnovat jako dárek?
Napište to při objednávce do Poznámky, vystavím vám voucher.
Co o terapii říkají klienti?
„Vnesla jste mi do duše trochu klidu.“
"Setkání s vámi mi hodně dalo. Vnesla jste mi do duše trochu klidu. Vědomí, že člověk nemůže pořád hledat chybu v sobě, naopak si můžu dovolit být k sobě laskavější. Vidět věci v širších souvislostech a nevidět vše černě a tragicky.
Situace teď mi dává hodně zabrat, přiznám se. Ale nechám tomu trochu času.
Procházka s vámi stála za to a tuším, že jsme se neviděly naposledy."
„Život je opět OK, k významné změně došlo – a to v mé hlavě.“
"Můj život se začal pomalými krůčky ubírat po šikmé ploše, až jsem skončil ve stavu, kdy úspěšný byznys, který jsem vybudoval a rodina pro mě přestali být důležité, kdy jsem utápěl své problémy a vyčerpání (vyhořelost) v alkoholu a sebelítosti.
Navenek velmi úspěšný člověk, ovšem uvnitř duševní troska. Bylo jen otázkou času, kdy bych skončil špatně, a to buď rozvod, konec byznysu, nebo i sebevražda.
Díky pečlivému naslouchání a zkušeností paní Jany jsme postupně rozplétali mé vzorce chování a pracovali na způsobu, jak se zpátky nedostávat do depresí, nedostávat se pod tlak, společně hledali způsoby relaxace a uvolnění. A světě div se, za necelý rok je život opět OK, a dokonce se cítím i šťastně.
K významné změně došlo – a to v mé hlavě, a to je základ. Jsem rád a vděčný za to, že jsem s paní Janou mohl spolupracovat."
„Vůbec jsem netušila, že se mi může za jednou tolik ulevit.“
„Vždycky pomůže si promluvit si o těžké situaci
s někým nezávislým.“
Od Terapie v lese se zkouším na situaci dívat trošku jinýma očima. Jde to těžko. Někdy líp, někdy hůř. Daří se mi to ale s uvědoměním si, že mám do života druhých nezasahovat. Vždycky pomůže si promluvit si o těžké situaci s někým nezávislým a vůbec s někým jako vy, kdo umí naslouchat a nabídnout řešení.
„Terapie v lese je báječný nápad. “
Příjemně strávený čas v přírodě s možností vyzkoušet si několik technik, mně přinesl zklidnění a uvolnění mysli. Terapie v lese je báječný nápad.
„Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.“
Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity.
Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou.
Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.
„Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.“
Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33. narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!
„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“
Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.
Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
„...a je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci.“
Každá myšlenka, která je řečena, je rozvedena dál Janinými skvělými otázkami a je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci. No a z té už je pak kousek k řešení situace, ve které je třeba se posunout.
„Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí.“
Jana je velmi profesionální a zároveň přátelská. Dokáže rychle zanalyzovat, kde se skrývá problém a poté klienta vést tak, aby si na řešení přišel sám. Každý totiž potřebuje něco jiného a to Jana naprosto respektuje. Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí. Děkuji za její pomoc!
„Chtěla bych si naplánovat podobné aktivity častěji. “
Jsem ráda, že jsem se zúčastnila. Byl to příjemně strávený den v klidu přírody v krásném prostředí. Některé rituály zkusím aplikovat do běžného života. Příjemné vytržení ze stereotypu. Chtěla bych si naplánovat podobné aktivity častěji.
„Za tento rok mi změnila život.“
DĚKUJI. Vaše empatie, trefné postřehy, otevřena mysl a schopnost pojmenovávat a provázet mi za tento rok změnila život… šťastný den, kdy jsem se zvedl a řekl si o pomoc tomu pravému. Díky!
Reference zasílají klienti e-mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.
Otázky & odpovědi
Co když bude špatné počasí?
Nemám trénovanou kondici, zvládnu to?
Jak to bude s jídlem?
Dá se na místě zaparkovat?
Psychoterapie v přírodě - vědecky podloženo, lidsky vedeno
Během 3 hodinové terapie v lese:
- Získáte nový pohled na vaší situaci.
- Uleví se vám, spadne z vás tíha, kterou si aktuálně životem nesete.
- Probereme, jaké je v tuto chvíli nejlepší řešení vaší situace.
- Odejdete s novým plánem, co dál.
Napište mi prosím na jana@neuwerthova.cz, ráda odpovím na vaše otázky na nezávazné online schůzce.