Terapie v lese

Pokud potřebujete probrat vaší životní situaci, nepotřebujete vyloženě dlouhodobou terapii, ale náhled nezaujatého člověka, který vám dá k vaší situací nový úhel pohledu a najde společně s vámi další možná řešení a pokud máte rádi procházky v přírodě, je 3 hodinová Terapie v lese vhodná právě pro vás. 

“A jaké je řešení?” 

Vzhledem k tomu, že mám systemický výcvik a hlavní technikou, kterou při své práci používám je Solution-Focused Brief Therapy – krátká terapie zaměřená na řešení – můžeme se i během jedné dlouhé konzultace dostat k řešením, která vás doteď nenapadla. 

A vaše situace se výrazně posune novým směrem. 

Takže otázka – jaké je optimální a reálné řešení – se bude linout celým časem, který budeme vaší situaci věnovat. 

Výhody lesní terapie

1/ Věnujete vaší situaci ucelený čas, který v běžném životním stereotypu obvykle nemíváte. 

2/ Dostanete otázky, které nejsou běžné a které vás donutí se nad situací zamyslet úplně nově. 

3/ Uleví se vám – to, co vás tíží a co přemítáte v hlavě stále dokola a nevíte, jak s tím naložit dál – řeknete nahlas a spustí se tok jiných myšlenek. 

Budeme spolu mluvit úplně otevřeně, bez hodnocení, zda váš přístup k situaci dobrý, nebo špatný.  Ať už jste v situaci, kdy jste ti, kterým se děje něco, s čím nesouhlasí, nebo zdánlivě jste ti, kteří druhým způsobují něco, co si ani nikdy nemysleli, že se jim stane, probereme situaci věcně a budeme hledat optimální cestu, která bude co nejšetrnější ke všem zúčastněným. 

Jaké situace mám na mysli? Nevěra, odchod od partnera/ky, jak připravit děti na novou rodinnou situaci, příprava rodiny na nové finanční poměry, příp. existenční nejistotu, přání dát výpověď v práci, nejistota v podnikání, neshody v rodině a snaha o narovnání vztahů atp. 

4/ Věnujete čas a péči svému duševnímu zdraví – zatím stále dost opomíjená oblast, které se lidé dostatečně nevěnují – tím, že budete svoje problémy ventilovat, výrazně ulevíte své psychice a v souvislosti s tím celému organismu, který reaguje na nejistotu stresem, příp. úzkostmi, které pokud jsou dlouhodobé, negativně ovlivňují vaše zdraví, i když se to třeba zatím zdravotně neprojevuje. 

Další přínosy terapie v přírodě

Chození pozitivně podporuje přemýšlení. 

Čeká vás konstruktivní rozhovor a relax v jednom – dostaví se totiž úleva, že jste skutečně pro svojí situaci něco udělali a posunuli se k řešení. 

Pobyt v přírodě léčí sám o sobě. Kromě snižování stresu také pozivitně ovlivňuje kognitivní funkce (jako je paměť, nebo pozornost, zlepšuje soustředění). 

Lidská nervová soustava má v sobě uložený obraz přírody, jako uklidňující. Lidstvo prožilo většinu svého bytí v přírodě, je to přirozené prostředí, ve kterém cítíme, že tam patříme.

Zpěv ptáků navozuje pocit bezpečí. 

Otevřený prostor může některým lidem vyhovovat víc, než uzavřené 4 stěny, kde se s ohledem na nepříjemnost situace, můžou cítit stísněně. 

Jak probíhá terapie v lese organizačně

Po domluvení termínu a trasy vám zašlu místo srazu a kde můžete zaparkovat. 

Sejdeme se ve smluvený čas a vyrazíme na zhruba 3 hodinovou procházku, kde probereme, co vás trápí a jaká další řešení vaší situace se nabízejí. 

V případě extrémně špatné předpovědi počasí se den předem domluvíme na náhradním řešení. 

Vybrala jsem lokality, které jsou snadno dostupné z Prahy a které svým charakterem poskytují slušný klid na trase a možnost mluvit bez strachu, že nás bude někdo poslouchat – jedná se o okolí zámku Hrubá Skála (znám to tam velmi dobře), Příhrazské skály v Českém ráji a  Kersko (v zimě), kde jsou také lokality bez dalších lidí za zády.

Pokud chcete získat víc informací o terapii v lese, podívejte se ZDE.

FAQ – Terapie v lese

Co je Terapie v lese a pro koho je vhodná?

Terapie v lese je 3hodinová individuální konzultace během procházky v přírodě. Je vhodná pro lidi, kteří potřebují nový pohled na svou situaci, nechají se vést zkušeným terapeutem a chtějí kombinovat rozhovor s relaxací v přírodě.

Jaké problémy mohu během terapie řešit?

Terapie se hodí na široké spektrum životních situací: rozchod, rozvod, nevěra, odchod partnera/ky, příprava dětí na změny, finanční nejistota, nejistota v práci či podnikání, neshody v rodině, nebo jiné osobní výzvy.

Jak terapie v lese probíhá?

Po domluvení termínu se sejdeme na dohodnutém místě, vyrazíme na cca 3hodinovou procházku a během které probereme aktuální situaci a budeme hledat optimální řešení. V případě extrémního počasí se domluvíme na jiném termínu.

Jaké jsou výhody Terapie v lese?

• Poskytuje čas a prostor věnovaný jen vaší situaci.

• Terapeutické otázky otevírají nové úhly pohledu.

• Úleva pro vaši psychiku díky otevřenému rozhovoru bez hodnocení.

• Kombinace procházky a rozhovoru podporuje přemýšlení a snižuje stres.

• Pobyt v přírodě zlepšuje soustředění, paměť a kognitivní funkce.

Proč je vhodné spojit terapii s pobytem v přírodě?

Příroda sama o sobě působí uklidňujícím způsobem, snižuje stres a podporuje psychickou pohodu. Otevřený prostor a zvuky přírody (zpěv ptáků) vytvářejí pocit bezpečí a podporují přirozené uvolnění a soustředění.

Kde se terapie koná?

Lokality jsou snadno dostupné z Prahy, poskytují klid a soukromí: Hrubá Skála, Příhrazské skály, příp. Kersko (v zimě).

Zaujala vás Terapie v lese? Více se dozvíte ZDE.