Jaké výsledky lze očekávat od terapie? Aneb jak se dostat z temného lesa.

Možná jste se taky narodili v temném lese. Je to samozřejmě obrazně řečeno – temným lesem můžou být životní podmínky, do kterých jste se narodili. 

Můžou to být také různá přesvědčení a myšlenkové vzorce, které jste v průběhu života – kvůli vašim životním podmínkám a událostem, které se vám staly – získali a nedaří se vám jich zbavit. 

Když jste se v temném lese narodili, žijete tam dlouho a všichni, co tam s vámi žijí, vám říkají: “Buď rád, že jsi. Buď vděčný… “ Protože oni považují žití v temném lese za standard.

Dostáváte se do pocitu, že temný les je pro vás. Tak to je. Tak to bude. 

Existují lepší místa pro život?

Ale vy víte, že jsou lidé, kteří žijí v hezkém lese. 

V hezkém lese občas svítí slunce, je tam lépe, je to příznivější místo pro život. 

Nebo jste dokonce slyšeli, četli, nebo i viděli, že někteří lidé žijou ještě dál – na rozkvetlé louce, kam svítí sluníčko. To je krásné místo pro život. 

Možná máte pocit, že žít na rozkvetlé louce nemůžou všichni. Někteří lidé prostě žijí v temném lese a mají být rádi, že jsou rádi. 

A vlastně se ani nesnažíte dostat na lepší místo, protože dostat se do hezké lesa, nebo až na rozkvetlou louku je jen pro vyvolené, je to pracné, v nedohlednu. Možná snad dokonce v jiném vesmíru. 

Co se stane, kdy začnete svůj život měnit? 

Přitom – pokud se rozhodnete vyjít z temného lesa, alespoň do hezkého lesa, kde už se žije lépe, tak tam dojdete.

A když se rozhodne vydat na rozkvetlou louku, můžete dojít i tam. 

I kdyby to mělo trvat rok. Pokud jste rozhodnutí a začnete hledat cestu. 

Když jste rozhodnutí, cestu skutečně najdete. I když je dlouhá, náročná, můžete zabloudit a trvá to hrozně dlouho. 

Terapeut, nebo průvodce – vám pomůže touhle náročnou cestou projít.

Čekají vás překážky. Když už se dostane na nějakou obstojnou cestu, přijde vichřice, popadají vám do cesty stromy. Jindy zase „někdo“ přiběhne a zažene vás zpátky tam, odkud jste vyšli… Překážek může být nepočítaně.

Ale pokud to nevzdáte a prostě dál jdete a vytrváte, tak se z temného lesa dostane do lesa, kde občas svítí slunce a pokud jdete dál, dostanete se až na rozkvetlou louku.

Váš průvodce vám ukáže zkratky. Pomůže vám udržet motivaci a vytrvat. Nevzdávat se u překážek, kterým nerozumíte a které vám (zdánlivě) brání jít dál. 

Jaké jsou výsledky spolupráce s terapeutem, průvodcem? 

Tohle mi přijde jako hezký příměr, jak si představit, co může být výsledkem terapie, nebo jiné spolupráce v rámci vašeho osobního rozvoje a růstu.

Osobně jsem to zažila – žila v temném lese a vůbec jsem si neuměla představit, co mi terapie přinese. Netušila jsem, jaké může mít výsledky. 

A když jsem terapií prošla, tak jsem si říkala: “To jsem ani nevěděla, že tohle existuje, že je to pro mě možné.” Netušila jsem, že i já se můžu propracovat k normálnímu životu. 

A tohle překvapení vidím i u svých klientů. Nějaký čas spolu jdeme, hledáme správnou cestu, jak se dostat z temného lesa, přenastavujeme způsob přemýšlení, hledáme další možnosti v rámci jejich života, jak jej vylepšit a mít se lépe. 

Stejně jako já jsou po čase překvapení, že takhle to jde, že i oni můžou žít mnohem lépe, než si mysleli. 

“I já se můžu dostat na rozkvetlou louku!”

Vložená energie se vám vrátí

Mentální práce je práce jako každá jiná. Práce na změně myšlení a přenastavení vašich zarytých přesvědčení. Přenastavení očekávání a stále stejného zklamávání se. 

Když si dáte práci a dlouhou cestu temným lesem absolvujete, tak se můžete dostat na rozkvetlou louku. 

Bohužel vám nikdo neřekne, jak dlouho cesta potrvá. Jestli půjdete půl roku, rok… I tak se vydat na cestu za lepším životem stojí za to. 

A taky vám nikdo neřekne, jak bude přesně vaše rozkvetlá louka vypadat. Ovšem může být mnohem lepší, než si v tuhle chvíli troufáte představit! 

Moje zkušenost je taková, že dojete tam, kam budete chtít. Dojdete ke svobodě a spokojenějšímu životu. 

I když třeba dál žije ve stejném domě, ve stejné práci – ale způsob, jak o svém životě uvažujete, je jiný. 

Zbavíte se černých scénářů a myšlenkových vzorců, které vám nesvědčí. 

Zbavíte se strachování, co bude dál. 

To, co bude dál, může být dost dobrý! 

Vaše mentální posilovna

V podstatě je mentální práce podobná, jako když chcete mít lepší kondici a začnete chodit do posilovny. 

A teď je na vašem nastavení a zapojení, s jakou intenzitou budete do posilovny chodit a jak dlouho – a v souvislosti s tím se dříve, nebo později dopracujete k lepší kondici. Pokud to tedy předčasně nevzdáte. 

Když začnete svoje vzorce, přesvědčení a přemýšlení měnit, když se začnete zbavovat svých strachů, bloků, limitů – když začnete měnit svůj život, tak se k té “lepší kondici” dostanete.

Jednou z bariér, proč lidi nejdou do terapie, je, že si neumí představit, co bude výsledkem, čeho můžou dosáhnout…

I vy můžete

Můžete se z temného lesa dostat až na rozkvetlou louku. 

I když okolo sebe vidíte spoustu lidí, kteří považují temný les za normální a ponoukají vás k tomu, abyste za to byli vděční. Je to jejich volba a můžou dál žít tak, jak žijí.

Vy můžete žít v hezkém lese. A rozkvetlá louka za ním pro vás může být příjemným překvapením. 

I vy se můžete mít hezky. 

Zajímá vás víc? Můžete se podívat ZDE.