Stres pod kontrolou


Interaktivní workshop

4. dubna 2024 od 16.30 - 19.30 hod

Získejte nástroje pro ovládnutí stresu

Pociťujete často nervozitu?

Cítíte, že je vaše tělo často napjaté a nedaří se vám dostatečně uvolnit?

Cítíte se vyčerpaně? Stačí málo a vybouchnete? 

Špatně se soustředíte, jste roztěkaní, přeskakujete mezi činnostmi? 

Míváte úzkostné stavy, někdy až bolesti s úzkostí spojené?

Špatně spíte? Nemůžete usnout, nebo se naopak budíte velmi brzo? 

Vaše tělo má pravděpodobně zvýšenou hladinu stresového hormonu

Jaké jsou fyzické projevy nadměrného stresu

  • Bolení hlavy
  • Zažívací potíže
  • Stává se, že nemůžete pořádně dýchat
  • Bušení srdce
  • Zvýšená nemocnost
  • Křeče, strnulost, napětí
  • Kožní problémy
  • Kolísá vám krevní tlak
  • Potíte se

Možná jste už leccos zkusili a doufáte, že se vaše situace časem spraví...

Ať už jsou příčiny vašeho stresu:

  • z práce
  • vztahové a rodinné problémy
  • prožité vážné životní těžkosti, které jste nemohli ovlivnit
  • jste pod tlakem finančního zajištění
  • máte existenční problémy
  • nedaří se vám a nevíte, jak to zvrátit...

Nečekejte na zdravotní potíže a začněte svojí situaci aktivně řešit

Interaktivní workshop

Stres pod kontrolou

Čeká vás efektivní cesta k ovládnutí stresu

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka, terapeutka

Co se na workhopu dozvíte:

  • Jak jste skutečně na tom 
  • Kolik stresu si životem reálně nesete
  • Pochopíte stres v širších souvislostech
  • Co všechno je ve vašem těle nastřádané
  • Jak stres využít ku prospěchu
  • Jaká je efektivní a účinná cesta ke změně
  • Techniky, které přinášejí okamžitou úlevu

Na konci workshopu:

  • Budete svojí situaci lépe rozumět
  • Dostanete nástroje, které vám přinesou okamžitou úlevu
  • Budete mít účinnou strategii, jak přenastavit skóre uložených stresových hormonů v těle
  • Budete motivovaní skutečně začít dělat změny, které povedou k úlevě
  • Trvale podpoříte své zdraví

Organizace workshopu:

4. dubna 2024 od 16.30 - 19.30 hodin v Praze

Zasedací místnost, Klimentská 1443/50, Praha 1 (metro Florenc)

Průběh workshopu:

16.30 - 17 hod - probereme životní situace účastníků 

17 - 19 hod - informacemi a praxemi naplněný workshop + pracovní listy

19 - 19.30 - vaše otázky + probrání vaší nové strategie pro vypořádání se stresem

Dostanete přístup k online kurzu První pomoc při stresu - 3 osvědčené techniky pro okamžitou úlevu.

Workshop Stres pod kontrolou

Cena za 3 hodinový interaktivní workshop v Praze je 860,- Kč

Počet míst je limitovaný na 10 účastníků, ať se dostane na odpovědi všech.

Pokud vám termín nevyhovuje a chcete být informováni o dalších vypsaných termínech, uveďte zde prosím váš email:

O mé praxi

Jana Neuwerthová Šmýdová, terapie, mentoring
  • Pracuji s klienty, skupinami i týmy, mám 5-letý terapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Methodology) a narativní terapii a koučink.
  • Pracuji s klienty na zvládání změn a rozvoji potenciálu. Nepřestává mě fascinovat, co člověk sám se sebou dokáže. 
  • Ve svých 25 letech jsem byla HR ředitelkou v maloobchodním řetězci a měla tým 10 lidí. 
  • Když jsem změnila obor a začala pracovat v reklamní agentuře, během 2 let jsem vedla kreativní a realizační tým, který připravoval marketingové kampaně pro významné klienty. 
  • Posledních 8 let se naplno věnuji osobnímu a profesnímu rozvoji a jsem mezi těmi, co jsou vidět a slyšet.
  • Mezi mé klienty patří úspěšní podnikatelé a renomované firmy.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem. 
  • Publikuji v médiích. Napsala jsem knihu Užijte si život, kterou vydalo nakladatelství specializované na odborné knihy. 
  • Do svého vzdělání v ČR i v zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč.
  • Mám za sebou roky prožitých profesních i osobních výzev, které vedly k mému osobnímu růstu a životnímu nadhledu, který dává mé práci další perspektivu. 

Co o mé práci říkají moji klienti?

„Za tento rok mi změnila život.“

DEKUJI. Vase empatie, trefne postrehy, otevrena mysl a schopnost pojmenovavat a provazet mi za tento rok zmenila zivot… stastny den, kdy jsem se zvedl a rekl si o pomoc tomu pravemu. diky!
Petrmajitel holdingu

„Život je opět OK, k významné změně došlo – a to v mé hlavě.“

Můj život se začal pomalými krůčky ubírat po šikmé ploše, až jsem skončil ve stavu, kdy úspěšný byznys, který jsem vybudoval a rodina pro mě přestali být důležité, kdy jsem utápěl své problémy a vyčerpání (vyhořelost) v alkoholu a sebelítosti.
Navenek velmi úspěšný člověk, ovšem uvnitř duševní troska. Bylo jen otázkou času, kdy bych skončil špatně, a to buď rozvod, konec byznysu, nebo i sebevražda. Díky pečlivému naslouchání a zkušeností paní Jany jsme postupně rozplétali mé vzorce chování a pracovali na způsobu, jak se zpátky nedostávat do depresí, nedostávat se pod tlak, společně hledali způsoby relaxace a uvolnění. A světě div se, za necelý rok je život opět OK, a dokonce se cítím i šťastně. K významné změně došlo – a to v mé hlavě, a to je základ. Jsem rád a vděčný za to, že jsem s paní Janou mohl spolupracovat."
Vladimírmajitel firmy

„Zjistila jsem, že můžu žít tak, jak chci a je to v pořádku.

Že některé věci se nikdy nevyřeší a já dokážu najít způsob, jak s nimi i přesto žít.“

Díky předchozím zkušenostem s jinými terapeuty jsem byla ke spolupráci spíše skeptická. Paní Jana mi ale místo prázdných slibů dala vždy možnost volby – čímž mi znovu a znovu připomínala, proč jsem se rozhodla pracovat právě s ní.

Do terapeutického procesu mě přivedl strach. Z osamělého života vymykajícího se normě, ze záchvatů paniky a ze závislosti na druhých, která mě uklidňovala i činila nešťastnou zároveň. Mluvily jsme o hodně tématech, která spolu možná ani nesouvisela, o některých opakovaně. Spolu jsme tvořily plány, monitorovaly je a docházely k různým zjištěním. Některá z nich se mi občas připomínají, jiná byla poplatná dané chvíli.

Paní Jana umí skvěle naslouchat a ještě lépe se ptát. Byly to právě její zvídavé dotazy, které mě často zaskočily, protože já bych se v dané situaci ptala na něco jiného. Hlavně díky nim, a také díky jejímu empatickému, ale hlavně praktickému přístupu jsem krok za krokem začala důvěřovat. Pomalu a obezřetně. Jí, ostatním lidem a i sama sobě.

Zjistila jsem, že můžu žít tak, jak chci a je to v pořádku. Že některé věci se nikdy nevyřeší a já dokážu najít způsob, jak s nimi i přesto žít. Že jsou věci, ze kterých se můžu radovat, když se budu soustředit na to, co mám místo toho, co mi schází. Že dokážu věci zvládnout, když do nich budu chtít investovat čas a energii. Že místo rozpadnutí se na milion kousků, které pak někdo musí pracně sebrat, si můžu pomoci sama, například humorem. To mi pak umožní mít kolem sebe lidi, protože je mám ráda a ne proto, že je potřebuju. A že nejsem „vadný kus“ – jsem jiná. Což může být problém pro ostatní, ale já se můžu mít ráda i tak.

Pro mě nejúžasnější zjištění přišlo nakonec – ačkoliv jsem o to moc stála, nemusím si vše vyřešit najednou. Některá rozhodnutí vyžadují přípravu a správný čas. Já si díky paní Janě věřím, že svoje starosti "unesu". A pokud by se to změnilo, ráda ji opět vyhledám, aby mi pomohla najít konec dalšího klubka.
KatkaBusiness analytik

„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“

Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.

Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
Šimon Procházkanadace Neúnavní, člen správní rady

„Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.“ 

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity.

Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou.

Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.
Veronikakreativní umělkyně

„Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.“ 

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33. narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!
Eliškalékařka

„Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl.“ 

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.
MartinProject Designer

„Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí.“ 

Jana je velmi profesionální a zároveň přátelská. Dokáže rychle zanalyzovat, kde se skrývá problém a poté klienta vést tak, aby si na řešení přišel sám. Každý totiž potřebuje něco jiného a to Jana naprosto respektuje. Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí. Děkuji za její pomoc!
JolanaHR manažerka

„Terapie jsem považovala za milá setkání,
na která jsem se vždy těšila!“ 

Paní Jana mi velmi pomohla a naučila dívat na se na věci, co mě v životě omezovaly, trochu z jiného úhlu pohledu. Nejen, že mi samotná sezení velmi pomáhala si od všeho ulevit a vypovídat se, ale dokonce jsem je považovala za milá setkání, na která jsem se vždy těšila!
Terezadesignérka

„Je empatická a chápající.“ 

Jana je zkušená terapeutka. Je empatická a chápající. Dokáže se ale i správně a cíleně zeptat. Někdy i nepříjemně. To není kritika, řekl jsem si o to. Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí. Pokud budu v budoucnu potřebovat pomoc, nebo si jenom srovnat myšlenky, znova ji požádám o její čas a zkušenosti.
Pavelředitel firmy

„Je možné si uvědomit skutečnou podstatu věci.“ 

Každá myšlenka, která je řečena, je rozvedena dál Janinými skvělými otázkami a je tak možné si uvědomit skutečnou podstatu věci. No a z té už je pak kousek k řešení situace, ve které je třeba se posunout.
JiřinaProject Manager

Reference zasílají klienti e-mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Kde jste mě mohli vidět:

Rozhovor o duševním zdraví
Rozhovor na TV Nova

TV Nova, duševní zdraví

Jak najít smysl života?
Rozhovor na ExpresFM

Jak na duševní rovnováhu? 
Rozhovor v Sama doma na ČT

duševní zdraví, Jana Neuwerthová Šmýdová, sama doma

Životní zkušenosti díky cestování. 
Rozhovor v dvtv.cz

Jana Neuwerthová Šmýdová, rozhovor o cestování

Napsala jsem knihu "Užijte si život"

Co brání lidem být spokojení a jak se začít život směřovat k obrazu svému

Obsahuje praktický návod, jak si sestavit osobní vizi. 

Stres pod kontrolou

Z workshopu odejdete s informacemi:

  • Jak jste skutečně na tom
  • Kolik stresu si životem reálně nesete
  • Pochopíte stres v širších souvislostech
  • Co všechno je ve vašem těle nastřádané
  • Jak stres využít ku prospěchu
  • Jaká je efektivní a účinná cesta ke změně
  • Techniky, které přinášejí okamžitou úlevu

4. dubna 2024 od 16.30 - 19.30 hodin v Praze

3 hodinový interaktivní workshop - 860,- Kč

Počet míst je limitovaný na 10 účastníků, ať se dostane na odpovědi všech.

Pokud vám termín nevyhovuje a chcete být informováni o dalších vypsaných termínech, uveďte zde prosím váš email: