Cesta k rovnováze

začíná u vás

 

Objevte kroky, které vás posílí zevnitř

Toužíte být víc sami sebou?

Větší opravdovost, větší klid. Méně přetvářky a vnějšího tlaku...

 

Být víc v souladu se sebou – méně závislí na tom, co si kdo pomyslí?

  • Chcete začít víc opírat o sebe? Zároveň nemít pocit opuštěnosti a pocitu, že jste na všechno sami.

  • Chcete zvládat to, co vám život přináší – s větší lehkostí, jistotou a vnitřní rovnováhou?

  • Cítíte na sobě tlak být výkonní a zvládat všechno „na sto procent“?
  • Je pro vás těžké si říct o pomoc - nebo nahlas vyslovit, co sami potřebujete?
  • Snažíte se být rozumní, klidní, silní… a přitom jste už uvnitř z toho všeho unavení? 
  • Toužíte věci ve svém životě změnit, ale ozývají se pochybnosti, jestli si to můžete dovolit?

Jak by vypadal váš život, kdybyste ho žili víc podle sebe?

Kdybyste byli víc sami sebou a uměli říkat druhým, jak to chcete a necítili se při tom provinile?

Kdybyste se cítili pevnější ve zvládání výzev, tlaků, nároků a očekávání, které přichází zvenčí?

Kdybyste byli schopní procházet životem s větší stabilitou, jasností a klidem – a zároveň v souladu se sebou?

Rozhodovat o tom, co je k řešení na vaší straně a co už ne? 

Co kdybyste měli k dispozici nástroje, které vás podpoří v náročných situacích? V krizích, ve chvílích nejistoty, v okamžicích, kdy je těžké zachovat nadhled?

Co kdybyste uměli říkat druhým, jak to máte – bez obav z toho, zda naplníte jejich očekávání a předpoklady? 

Naučte se nové postupy, které vás podpoří na cestě k rovnováze:

  • Začnete vědomě ovlivňovat své myšlenky a vnitřní dialog – tím změníte i své pocity a každodenní prožívání.
  • Naučíte se nastavovat zdravé a laskavé hranice vůči tlaku okolí, začnete mluvit o svých potřebách samozřejmě a nenuceně. 
  • Postupně se zbavíte strachu ze selhání a obav, co si kdo pomyslí.
  • Dospějete ke skutečné lehkosti v emočním prožívání svobody tvořit si život podle svého. 
  • Postavíte si jistoty, o které se potřebujete opírat. 
  • Naladíte se na laskavost nejvyššího stupně a dovolíte si mít se dobře.

Udržení rovnováhy vyžaduje vědomý přístup.

A právě ten se dá krok za krokem naučit. 

 

 

 

Možná jen potřebujete víc prostoru, podpory a vnitřního klidu,

než jste si doposud dovolili

 

Všechno se dá trénovat. Nezávisí na tom, jak silní jste se narodili.

Ale na tom, jak vědomě o svou rovnováhu pečujete.

Rovnováha není rovná, ale je neustále v pohybu.
Rovnováha je jak živý organismus, který reaguje na to, co právě prožíváte.
Každý den hledáme nový způsob, jak rovnováhu udržet – i když se okolnosti mění.
Nejde ji udržet silou – ale můžeme se k ní láskyplně vracet znovu a znovu.

Jak se váš život změní, když:

  • Budete se probouzet s klidnějším pocitem v těle – bez tíhy a napětí.
  • Bude pro vás snazší říct „ne“ – bez výčitek, ale s respektem k sobě.
  • V běžných dnech ucítíte víc prostoru – pro sebe, pro blízké, pro život.
  • Nebudete se tolik vyčerpávat snahou „všechno zvládnout“ – a přesto zvládnete víc, protože budete víc sami sebou.
  • Přestanete se obávat, co si o vás kdo myslí – a začnete víc poslouchat, co si myslíte vy.
  • Budete se víc smát. Dýchat zhluboka. Dělat věci, které vás těší – ne jen ty, které „se mají“.

Cesta k rovnováze

vás naučí, jak se ukotvit ve svém středu...

... i když svět kolem vás je stále v pohybu.

Cesta k rovnováze

Skupinový online program na 3 měsíce

pro 5 účastníků

Cesta k rovnováze, Jana Neuwerthová Šmýdová

Pro koho je program vhodný:

  • Pro ty, kdo už se sebou pracují a chtějí se posunout na další úroveň myšlenkového nastavení a posílení vhodných životních návyků.
  • Pro citlivé a vnímavé duše, které potřebují prostor.
  • Pro všechny, kdo hledají klid, jasnost a skutečnou rovnováhu. 

Co vás v programu čeká:

Na začátku se společně podíváme na jednoduché, ale účinné návyky, které podpoří vaši rovnováhu:

  • Vědomá péče o tělo i mysl – spánek, pohyb, jídlo, digitální prostor.
  • Malé každodenní rituály, které přinášejí klid, stabilitu a vnitřní oporu.
  • Návyk pozornosti k sobě – abyste rozpoznali, kdy vám energie přibývá a kdy mizí.

Mé potřeby a přání

  • Zvědomění hluboko ukrytých přání
  • Jak si říct, co chci
  • Jak se neztratit v očekávání druhých
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 6. května 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • 90 minutový zoom, kde projdeme vaše reflexe na předešlé téma.
  • Seznámíme se, probereme vaše konkrétní situace a začneme hledat nejlepší možné řešení. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.
Stojí za to pracovat na změně

Úleva od tlaku na sebe

  • Jak snížit laťku a přitom být spokojení s výsledky své práce a snažení
  • Jak odložit výčitky, když jste dosud byli naučení řešit, jak působíte a co si myslí ostatní
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 20. května 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.
Terapie v lese

Odvaha pro další kroky

  • Jak zvládnout strach ze selhání
  • Jak vykročit směrem ke změnám, které skutečně chcete
  • Ochrana před neúspěchem
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 3. června 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.
Cesta k rovnováze

Jak čelit problémům

  • Jak zvládat přicházející náročné situace s klidem
  • Vyjednávání s druhými - proces a očekávání výsledků
  • Vyjednávání se sebou a snižování tlaku na sebe
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 17. června 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.

V červenci bude v programu pauza.

Cesta k rovnováze

Vnitřní kotva

  • Jak si vytvořit jistotu a oporu v sobě
  • Jak si vytvořit jistoty ve vnějším světě
  • Vaše bezpečí a jeho propisování do těla
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 5. srpna 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.

Dovolit si mít se dobře

  • Jak přijímat radost a pohodlí bez viny
  • Jak si dovolit být spokojení a úspěšní, když druzí třeba nejsou
Vyrovnaná osobnost

Osobní sdílení - terapeutické a vedoucí ke změně

  • V úterý 19. srpna 2025 od 16.30 - 18.00 hod, živě na zoomu. 
  • Hluboké a osobní rozhovory.

Co vás v programu čeká:

  • 6 propracovaných témat (videa, cvičení, vizualizace, pracovní listy s otázkami k zamyšlení)
  • Jemná práce s tělem, dechem i vnitřním hlasem
  • Mikroúkoly pro běžné dny – jednoduché, ale hluboké
  • Podporu k odvaze, laskavosti i vnitřnímu ukotvení
  • 6 skupinových online setkání (na zoomu) na 90 minut v úterky od 16.30 do 18 hodin - pouze pro 5 účastníků

Pokud cítíte, že je čas přestat na sebe tlačit a začít žít víc v souladu se sebou, jste tu správně.

Skupinový online program na 3 měsíce

Cesta k rovnováze

Online program + osobní online provázení na 3 měsíce

  • začínáme ve čtvrtek 1. května 2025 lekcí v členské sekci
  • čekají vás 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • 6 témat v členské sekci formou videí, audionahrávek a pracovních listů
  • 6 terapeutických společných zoomů pro 5 účastníků -  hledání řešení přímo na vaší situaci, osobní sdílení, odpovědi na vaše dotazy
  • společná online setkání jsou vždy v úterý od 16.30 - 18.00 hod v termínech: 6. května, 20. května, 3. června, 17. června, V ČERVENCI JE PAUZA, 5. srpna, 19. srpna 2025
  • techniky a praxe, které vás obohatí a přinesou efekt
  • reálné zavádění změn do života, řešení "šijeme na míru" vám a vaší situaci
  • přístup ke kurzu v členské sekci vám zůstane 1 rok

Cena je  3.600,- Kč měsíčně

Program stojí celkem 10.800,- Kč. Platby jsou rozložené bez navýšení do 3 měsíců.

Platí se předem za každý měsíc.

V programu zbývají 2 místa

Proč se mnou:

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka a terapeutka

Jmenuji se Jana Neuwerthová Šmýdová, těší mě

  • Jsem mentorka a psychoterapeutka.
  • Pracuji s klienty na zvládání změn a rozvoji potenciálu. Nepřestává mě fascinovat, co člověk sám se sebou dokáže. 
  • Mám 5-letý psychoterapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Therapy) a narativní terapii a koučink.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem.
  • Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.
  • Pravidelně publikuji v médiích na téma introverti, osobní vize a vyhoření. 
  • Do svého vzdělání a rozvoje v ČR i zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč. 
  • Mám za sebou roky prožitých profesních i osobních výzev, které vedly k mému osobnímu růstu a životnímu nadhledu, který dává mé práci další perspektivu. 
  • Mými kurzy už prošlo víc jak 2.500 účastníků.

 

 

 

Cesta k rovnováze začíná u Vás.
Objevte nástroje, které Vás posílí zevnitř.

 

Co o mé práci říkají klienti?

„Považuju kurz za dosavadní pomyslný vrchol.“

Kurz Vyrovnaná osobnost je skvělý. Považuju ho za dosavadní pomyslný vrchol v tvorbě lektorky Jany Neuwerthové. Než jsem začala psát zpětnou vazbu, znovu jsem si prošla všechny moduly, cvičení a doporučení.
Hlavní myšlenka, která mě oslovila v kurzu, je myšlenka cesty od vnitřního zraněného dítěte k dospělé zralosti. Vnímání a přijímání pozitiv a negativ a nevytváření dramat ze všedních věcí. Vnímat svoje emoce, svoji sílu, svoji energii a své vyčerpání, svoje hranice, svoje vzorce, svoje traumata a zranění. Neulpívat na nich, vyléčit je. Dosycovat pravidelně svoje zdroje energie. Vnášet do svého života radost. A najednou se vše propojilo.
V určitém momentě jsem si uvědomila, že kurz mi pomáhá k vnitřnímu klidu. Díky, Jano.
Alena Brožková

„Získala jsem větší nadhled nad životními událostmi.“

Získala jsem větší nadhled nad životními událostmi. Cítím se klidněji, pracuji s vnitřním dítětem, vnímám větší sebejistotu, pečuji o své potřeby, učím se uplatňovat laskavé hranice.
Velmi jsem uvítala zavedení týdnů, ve kterých byl čas pro zavedení technik a přístupů do praxe.
Katka

„Prinieslo mi to velke uvolnenie, ze to dokazem, pocit seba dovery vo svoje schopnosti.“

Videa a techniky mi dost pomahaju v tomto obdobi intenzivnych zivotnych zmien.
Viac rozumiem svojim strachom, reakciam a pomohlo mi to prekonat ich a ustat si hranice v tazkych konverzaciach, ktorym som sa vyhybala. Zaroven mi to prinieslo velke uvolnenie, ze to dokazem, pocit seba dovery vo svoje schopnosti, v to, ze mozem byt mierna a citliva, a pritom povedat nie, tam kde to citim.
A vela dalsich aha - a zaroven velmi posilnujucich pocitov vnutornych.
Janka

„Prispelo to k môjmu väčšiemu vnútornému kľudu.“

Moduly mi dali na jednotlivé témy iný pohľad a myslím, že to prispelo k môjmu väčšiemu vnútornému kľudu.
Andrea

„Za tento rok mi změnila život.“

DEKUJI. Vase empatie, trefne postrehy, otevrena mysl a schopnost pojmenovavat a provazet mi za tento rok zmenila zivot… stastny den, kdy jsem se zvedl a rekl si o pomoc tomu pravemu. diky!
Petrmajitel holdingu

„Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.“ 

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33. narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!
Eliškalékařka

„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“

Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.

Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
Šimon Procházkačlen správní rady

„Za krátkou dobu jsem urazila obrovský kus cesty.“

Program mi přinesl potřebný odstup a podněty zvenčí, díky kterým jsem za krátkou dobu urazila obrovský kus cesty. Můj přístup k sobě i okolí je pozitivnější. Dovedu si lépe určit a udržet hranice. Program doporučuji jak těm, kteří dlouhodobě vnímají, že je brzdí pochybnosti o sobě, tak i každému, kdo v současné složité době ztratil pevnou půdu pod nohama a hledá odvahu vykročit úplně novým směrem.
Martinaprávnička

„Nemusím se bát opřít o svojí intuici a věřit v sebe.“

Chci poděkovat za tvůj kurz. Jsem v období hledání nové práce, nového směru, nového skloubení potřeb rodiny a mé potřeby sebeuplatnění. Ta cesta je spojená i s vyrovnáním se s pocitem ztráty smyslu a sebedůvěry po odchodu z práce, odpuštěním a přijetím situace taková jaká je.

Vše, co potřebuji, mám ve svých rukou, hlavě a srdci. Nemusím se bát opřít o svou intuici a věřit v sebe. To si z tvého kurzu odnáším. Energii mi v těchto dnech dodává milující muž, děti, přátelé, slunce, příroda, sport a inspirace v knihách a historii.​ Přeji vše dobré na cestách světem i těch duchovních a děkuju za příležitost setkat se.
Martinaneziskovka

„Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.“ 

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity.

Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou.

Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.
Veronikakreativní umělkyně

„Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl.“

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.
MartinProject Designer

Reference zasílají klienti e-mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Časté otázky:

Kolik času mi program zabere?

Počítejte s 15 minutami každý den, s cca 1 - 1, 5 hodiny týdně na úkoly v členské sekci a 1,5 hodiny zabere společné online setkání. Čas potřebný pro úkoly v kurzu je ale rozložený na menší bloky tak, aby to pro vás bylo časově zvládnutelné.

Skutečně během 3 měsíců dospěju k většímu souladu sama se sebou?

V programu se naučíte ověřené postupy z mé terapeutické praxe. Za 3 měsíce budete mít v rukách nástroje a informace, které povedou k životním změnám, zvědomíte si své fungování, snížíte tlak na sebe, začnete si víc všímat sebe sama a toho, co skutečně chcete.

Co když onemocním a nebudu se moct programu věnovat?

Lekce budete mít k dispozici na 1 rok, můžete s k nim kdykoliv vrátit. Online setkání jsou živě, nenahrávají se, věřím však, že díky tomu, že jsou online, půjde se připojit i ve chvílích indispozice. Skupina je malá, intimní.

Co když mi program žádnou změnu nepřinese?

To se opravdu nemůže stát. Budeme postupovat podle ověřených metod, v programu se setkáte s vyzkoušenými technikami. S transformačním vedením lidí mám letité zkušenosti.

Nemám na program dostatek peněz.

Právě proto je program placený měsíčně, aby nezatížil váš finanční rozpočet. Dovolit si ho tak může opravdu každý.

Jak dlouho mi zůstane přístup ke kurzu?

Přístup ke kurzu budete mít na 1 rok.

Bojím se, aby to nebyly vyhozené peníze.

Program je poskládaný na základě mých životních a profesních zkušeností. Dosáhnout žádané životní změny pod vedením zkušeného průvodce je zkratka - místo zdlouhavého hledání cestou "pokus a omyl".

Cesta k rovnováze

Online program + osobní online provázení na 3 měsíce

Dopřejte si víc prostoru, podpory a vnitřního klidu

  • začínáme ve čtvrtek 1. května 2025 lekcí v členské sekci
  • 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • 6 témat v členské sekci formou videí, audionahrávek a pracovních listů
  • 6 terapeutických společný zoomů pro 5 účastníků -  hledání řešení přímo na vaší situaci, osobní sdílení, odpovědi na vaše dotazy
  • společná online setkání jsou vždy v úterý od 16.30 - 18.00 hod v termínech: 6. května, 20. května, 3. června, 17. června, V ČERVENCI JE PAUZA, 5. srpna, 19. srpna 2025
  • techniky a praxe, které vás obohatí a přinesou efekt
  • reálné zavádění změn do života, řešení "šijeme na míru" vám a vaší situaci
  • přístup ke kurzu v členské sekci vám zůstane 1 rok

Cena je  3.600,- Kč měsíčně

Program stojí celkem 10.800,- Kč. Platby jsou rozložené bez navýšení do 3 měsíců.

Platí se předem za každý měsíc.

V programu zbývají 2 místa