Stres pod kontrolou
Interaktivní workshop
pro firemní prostředí na 3 - 4 hodiny
Potýkají se vaši zaměstnanci s nadměrným stresem?
Stává se, že se u nich objevují následující projevy?
Nervozita, nesoustředěnost, roztěkanost, přeskakování mezi činnostmi
Impulzivnost, nedostatečná kontrola negativních emocí
Úzkostné stavy, někdy až bolesti s úzkostí spojené
Vyčerpání, poruchy spánku, zvýšená únava
Vyšší nemocnost spojená s nedostatkem skutečné relaxace a odpočinku
Poskytněte jim nástroje pro ovládnutí stresu
Podpořte jejich celkové zdraví
Příčiny stresu (obvykle kombinace několika faktorů):
- vysoké pracovní nasazení, tlak na plnění termínů
- vztahové a rodinné problémy
- prožité vážné životní těžkosti
- tlak na finanční zajištění rodiny
- pocity nedostatečnosti, nízká sebedůvěra, obava ze selhání atp.
Stres je původcem valné většiny civilizačních nemocí
Interaktivní workshop
Stres pod kontrolou
Efektivní cesta k ovládnutí stresu
Probíraná témata:
- Změření únosného množství stresových událostí za poslední období
- Kolik stresu si životem reálně nesou a jak dlouho
- Stres v širších souvislostech
- Hladina stresových hormonů v těle a jak jí přenastavit
- Jak stres využít ku prospěchu
- Jaká je efektivní a účinná cesta ke změně
- Techniky, které přinášejí okamžitou úlevu
Na konci workshopu účastníci:
- Budou svojí situaci lépe rozumět, budou vědět, kolik stresu můžou svým jednáním ovlivnit a jak.
- Dostanou nástroje, které přinesou okamžitou úlevu.
- Budou mít účinnou strategii, jak přenastavit skóre uložených stresových hormonů v těle.
- Budou motivovaní skutečně začít dělat změny, které povedou k úlevě.
- Pochopí přímé souvislosti vlivu množství stresu na zdraví.
Organizace workshopu:
Průběh workshopu:
0,5 hodiny - seznámení + probereme situace jednotlivých účastníků
2 - 3 hodiny - informacemi a praxemi naplněný workshop + pracovní listy - dle vašich potřeb a zadání
0,5 hodiny - otázky + probrání nové strategie pro vypořádání se stresem
Workshop Stres pod kontrolou
Cena za 3 - 4 hodinový interaktivní workshop v Praze pro 5 - 12 osob
od 8.000 - 12.000 Kč (dle počtu účastníků)
Proč se mnou
- Pracuji s klienty, skupinami i týmy, mám 5-letý psychoterapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Therapy) a narativní terapii a koučink.
- Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem.
- Mám 20+ let praxe ve vedení firem.
- Mezi mé klienty patří úspěšní podnikatelé a renomované firmy.
- Jsem pravidelně zvaná do médií na odborná témata - leadership, introverti, osobní vize, duševní zdraví a vyhoření.
- Do svého vzdělání v ČR i v zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč.
- Mám za sebou roky prožitých profesních i osobních výzev, které vedly k mému osobnímu růstu a životnímu nadhledu, který dává mé práci další perspektivu.
Reference klientů
„Měla jsem mnoho uvědomění a důležitých AHA momentů.“
Vyhovovala mi náplň, organizace i způsob prezentace. Oceňuji prostor pro individuální přístup a konkrétní tipy na práci se stresem. Měla jsem mnoho uvědomění a důležitých AHA momentů.
Donutilo mě to zamyslet se, jak mám nastavené zorganizování domácnosti a dětí. Hledám cestu, jak zařadit denně do svého života relaxaci a pozitivní zážitky.
„Moje očekávání se splnilo na 100 %!“
Děkuji moc. Získala jsem více zkušeností. Moje očekávání se splnilo na 100 %!
„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“
Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.
Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
„Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí.“
Jana je velmi profesionální a zároveň přátelská. Dokáže rychle zanalyzovat, kde se skrývá problém a poté klienta vést tak, aby si na řešení přišel sám. Každý totiž potřebuje něco jiného a to Jana naprosto respektuje. Moc se mi na jejím přístupu líbí, že naslouchá a nehodnotí. Děkuji za její pomoc!
„Pracuje koncepčně, dokáže vystihnout podstatné.“
S Janou jsme spolupracovaly přes půl roku a mohu ji jako koučku a lektorku vřele doporučit. Pracuje koncepčně, dokáže vystihnout podstatné, komunikuje o věcech strukturovaně, a přitom citlivě a empaticky. Oceňuji její schopnost rychle se zorientovat ve specifickém prostředí akademické instituce a být vědcům a vědkyním při koučování jejich rovnocennou partnerkou.
"Byla to dobrá investice."
Práce s Janou mi byla potěšením. Pečlivá příprava, citlivé vedení diskuze a hlavně kontrola výstupů a práce s nimi jsou důvodem, proč bych neváhala Janu ke spolupráci znovu oslovit. Byla to dobrá investice
Kde jste mě mohli vidět:
Rozhovor o duševním zdraví
Rozhovor na TV Nova
Jak najít smysl života?
Rozhovor na ExpresFM
Jak na duševní rovnováhu?
Rozhovor v Sama doma na ČT
Napsala jsem knihu "Užijte si život"
Co brání lidem být spokojení a jak se začít život směřovat k obrazu svému.
Obsahuje praktický návod, jak si sestavit osobní vizi.
