Introvertem

ve své síle

  • Zjistěte, jak vystupovat s větší sebejistotou.
  • Začněte komunikovat s větší lehkostí.

Pochybujete často o svých schopnostech?

Zpochybňujete sebe sama? Kritizujete se?

Bojíte se říct nahlas svůj názor? 

Neustále přemýšlíte, co děláte špatně? Co je s vámi špatně? 

Raději se v kolektivu držíte stranou?

Přitom chcete poznat druhé a mít větší okruh přátel? 

Tyto bloky jsou u introvertů velmi časté.

Přitom na většině se dá pracovat, postupně je úplně odstranit a vystupovat před druhými sebevědomě a komunikovat bez úzkostí. 

S introverty pracuji již několik let a jejich limitující přesvědčení o sobě a jejich chování jsou dost podobné.

Je to tím, ve které společnosti žijeme - je nastavená na úspěch a prezentaci sebe sama, což je spoustě introvertů nepříjemné, je to pro ně nepřirozené a tak se dostávají do mylného pocitu nedostatečnosti, nevěří si a znovu a znovu se bojí zapojit do konverzace a do kolektivu.

Přitom existuje cesta.

Cesta k uznání vašich předností.

Cesta k zvědomování vašich silných stránek. Laskavá cesta k tomu skutečně vidět vaše schopnosti.

Cesta k přirozené konverzaci s druhými. Bez stresů, co si o vás budou druzí myslet. 

Co kdybyste tuto cestu poznali?

  • Naučili se o sobě přemýšlet jinak, nově?
  • Zaměřovali se na to, co vám jde?
  • Co kdybyste už tolik neřešili vaše nedostatky a po malých krocích pracovali na jejich odstranění?
  • Bez paralýzy a věčného shazování sebe sama? 
  • Co kdybyste se naučili přirozeně zapojit do rozhovoru?
  • Bez obav, jestli je vaše téma zajímavé? 

Co mě vedlo ke studiu introvertního nastavení? 

Kdysi jsem sama byla plachou introvertkou a komunikace s druhými mi dělala potíže. Se svým introvertním nastavením jsem ale ušla velkou cestu. Teď už zvládám veřejně vystupovat v médiích, vést skupiny lidí, ozvat se, když je třeba. Původní strachy, co si budou druzí myslet, jsou dávno pryč. 

Jsem profesí terapeutka a mentorka a při své práci jsem vypozorovala, že mě z valné většiny oslovují introverti. 

Začala jsem se tedy systematicky víc zajímat o podstatu introvertního nastavení a pochopení toho, proč se introverti chovají tak, jak se chovají.

Zjistila jsem, že introvertů je skoro polovina populace, introvertní nastavení má svá specifika, introverti oplývají spoustou skvělých darů a předností a také se trápí kvůli pár domnělým nedostatečnostem a zdánlivou neschopností komunikovat, což je pro ně hodně vyčerpávající.

I tak se však s tím dá zásadně něco udělat. Sama jsem takovou změnou prošla. 

Jana Neuwerthová Šmýdová, rozhovor o cestování

Co je pro introverty překvapením? 

Když jsem se ponořila do knih a výzkumů, které se věnují přímo introvertnímu nastavení, zjistila jsem, že je dokázáno, jaké skvělé přednosti introverti mají. 

Když jsem je začala sdílet s komunitou introvertů, potvrdilo se to 🙂 A také se mi potvrdilo, že jsou překvapení, kolik kladů vlastně mají, a že to klady skutečně jsou. Dosud jim nevěnovali pozornost.

Začněte se i vy soustředit na to, co všechno umíte a jaké schopnosti máte. 

Jak funguje mozek introvertů?

Při přemýšlení ujde myšlenka v mozku introvertů delší dráhu, proto nejsou schopni v rozhovoru reagovat s takovou rychlostí, jako extroverti. Proto neumí sázet jeden vtip za druhým.

Mozek introvertů na takové reakce vůbec není stavěný! To je jako chtít po sobě, ať v dospělém věku povyrostu o 10 centimetrů. Přesto se dá na takové situace připravit a zvládat je s noblesou. 

A dozvěděla jsem se spoustu dalších informací!  

Všechna tato zjištění dala mojí práci nový rozměr.  

Založila jsem skupinu pro introverty, začala jsem psát články, vystupovat v médiích.

A osvěta, jaké vlastně je introvertní nastavení, jak se naučit z něj brát to dobré a přijmout to, co pro introverty není přirozené, už v mojí praxi zůstala.  

Host Radiožurnálu: Návrat do normálu bude těžší pro introverty

A co je tedy hlavním důvodem,

proč se introverti znovu a znovu podceňují

a bojí se ve společnosti mluvit? 

Protože naše společnost, vzdělávací systém oceňuje víc, když je někdo komunikativní a společenský. A to není introvertům vlastní. 

Kdyby společnost víc oceňovala přemýšlivost, hloubavost a bohatý vnitřní svět introvertů, byli by extroverti ti, kteří by viděli sami sebe jinak, než nyní.

Není to tedy tak, že by s introvety "bylo něco špatně", je to otázka systému. Být introvert je naprosto v pořádku. A je také vhodný čas vidět, co vám introvertní nastavení přináší a začít být na sebe víc hrdí. 

Článek v Blesku pro ženy: Nabíjí mě samota

Co často slýchám, že by introverti chtěli? 

"Pomohlo by mi přijetí sebe sama. I s těma nedokonalostma." 

"Neustále o sobě kriticky přemýšlím."

"Jsem nervózní, stáhnu se do sebe a nepromluvím." 

"Nevím, o čem se mám bavit." 

"Připadám si pořád taková nedospělá." 

"Potřeboval bych si líp nastavit hranice, umět říkat ne." 

"S moc lidma si nerozumím."

"Small talk mi nejde."

"Mám pocit, že mě nikdo moc nechápe."

"Špatně se začleňuju do kolektivu. Přitom bych o to občas stála." 

"Chtěla bych žít život podle sebe, neustále se přizpůsobuju."

A takových povzdechů je mnohem víc!

Jaké by to bylo,

kdybyste si už nepřipadali divní, jiní, nepochopení… 

Podívejte se na kroky, které ke změně vedou:

1. krok - Změna myšlení

Změna myšlení od věčného řešení nedostatků a kritiky sebe sama - k oceňování svých silných stránek, úspěchů a jejich dalšímu budování. Introvertní nastavení s sebou nese tolik pokladů, že budete překvapení. 

2. krok - Posunutí vlastních limitů

Přenastavení limitujících předsvěčení o své osobě, zbavení se strachů, obav a úzkostí. Laskavá cesta k vědomí vlastní hodnoty. A jít do dalších životních výzev s větší lehkostí. 

3. krok - Schopnost komunikovat - nově

Postupné získávání komunikačních dovedností, které vedou k tomu, že se introverti cítí ve společnosti komfortně tak, jak jsou. Vše s respektem k introvertnímu nastavení a povaze. To je skutečně možné!

A kolik to stojí, když si člověk dostatečně nevěří?

 

  • Velice pravděpodobně si neřekne v práci o zvýšení platu. 
  • Pracuje za méně, než jeho kolegové, kteří jsou na stejné pozici. 
  • Utíkají mu zajímavé příležitosti, protože se stydí přihlásit.
  • Na pracovních pohovorech se raději podhodnocuje, aby ho vzali. 
  • Neřekne si o vyšší pozici, přestože je přesvědčený, že schopnosti na to má. 

Máte pocit, že se z toho bludného kruhu nedostanete? Že druzí mají důvod si věřit? Že vám něco chybí? 

Právě proto jsem připravila kurz:

Introvertem ve své síle

  • Kurz vás v první fázi provede zvědoměním vašich silných stránek a výhod introvertního nastavení.
  • Už nikdy nebudete litovat, že jste introverti, už nikdy vás nenapadne, že vás vaše introvertní povaha v něčem limituje. 
  • Ve druhé fázi se podíváte na možnosti, jak komunikovat jinak - a přitom pořád v souladu sami se sebou.
  • Aby komunikace v dalších dnech a týdnech už nebyla spojená s bolením břicha, nervozitou a úzkostmi. 

Pojďme společně objevit, co můžete světu ukázat, na čem můžete stavět.

Přestaňte se srovnávat s druhými a přemýšlet, co všechno jim jde lépe. 

Pojďte využít svoje introvertní nastavení pro svůj další rozvoj. 

Začněte vystupovat jinak, s větší sebejistotou, bez úzkostí. 

Děláním stále stejných věcí získáte stále stejné věci.

 

Začněte teď jinak. 

Kurz Introvertem ve své síle obsahuje:

  • 5 týdnů, 5 rozvojových videí, 5 pracovních listů, 5 akčních kroků - každý týden jeden.
  • 3 lekce kurzu Komunikace pro introverty!
  • PDF s 35 tématy ke komunikaci
  • Výhody a překážky introvertního nastavení.
  • Kurz i skupina vám zůstane k dispozici dalších 6 měsíců, ať se k němu můžete vracet a ptát se. 
  • A k tomu 4 BONUSY, které navždy změní vaše přemýšlení!

Absolvováním kurzu získáte:

  • Budete si víc jistí sami sebou, svými silnými stránkami a na čem můžete dál stavět.
  • Zvědomíte si vaše dosavadní úspěchy, jejich cestu k nim a jak na ně můžete dál navázat. 
  • Dáte do patřičných mezí vašeho vnitřního kritika, budete se na sebe dívat objektivněji. 
  • Díky bonusům změníte způsob myšlení, přistoupíte k sobě laskavěji, naučíte se posouvat k pozitivním cílům. 
  • Naučíte se všímat si toho, co se vám daří, místo trápení se s chybami a tím, co vám nejde.
  • Vyzkoušíte si nová témata ke komunikaci a najdete taková, která vám budou sedět. 
  • Získáte techniky pro okamžitou úlevu od stresu z komunikace.
  • Přestanete se blokovat, začnete mluvit s druhými s větší lehkostí. 

Dosáhnete znatelného rozdílu, který zaznamená i vaše okolí.

Mastermind & mentoring pro introverty

Jak vypadají jednotlivé týdny kurzu:

1. týden

Kde se vám sebevědomí ztrácí

  • Vypořádáte se s vaším vnitřním kritikem. 
  • Zjistíte, pro co máte a nemáte dispozice.
  • Smíříte se se svými nedokonalostmi.
  • Ujasníte si, jak ustát tlak kolektivu na zapojení se při hromadných akcích.

2. týden

Jak se zbavit limitujících přesvědčení

  • Zjistíte, jaké jsou 3 druhy limitujících přesvědčení a jak s nimi pracovat. 
  • Podíváte se na vaše limity a začnete je měnit.
  • Rozšíříte si možnosti, co je ve vašem životě možné.
  • Naučíte se místo limitů hledat osvobozující pravdy. 

3. týden

Vaše silné stránky

  • Zaměříte se na vaše silné stránky ve 4 klíčových životních oblastech. 
  • Zjistíte, jak vás ovlivnil vzdělávací systém - pomůže vám to lépe pochopit vaše chování.
  • Zvědomíte si výhody introvertního nastavení!
  • Začnete být na své nastavení hrdí. 

4. týden

Vaše úspěchy a jak je dál podporovat

  • Zaměříte se na úspěchy ve 4 klíčových životních oblastech. 
  • Zvědomíte si silné stránky, které vám dosud k úspěchům pomáhaly.
  • Začnete se podporovat, místo oslabovat. 

5. týden

Jak si sebevědomí dál budovat a udržet

  • Převedete nový způsob myšlení do každodenní praxe. 
  • Začnete se skutečně zaměřovat na své silné stránky a úspěchy.
  • Naučíte se vypořádat s krátkodobými neúspěchy.
Komunikace pro introverty

6. týden

3 lekce kurzu Komunikace pro introverty

  • Získáte fungující tipy, které vám navždy usnadní život. 
  • PDF s 35 tématy ke komunikaci.
  • Aby pro vás komunikace už nebyla tak vyčerpávající. 

Ke kurzu jsou připraveny

 SKVĚLÉ BONUSY,

které navždy změní vaše přemýšlení!

1. BONUS - ZPRACOVÁNÍ KŘIVD A ZRANĚNÍ

Práce s vnitřním dítětem. Zpracování nejhlubších nepříjemných pocitů z minulosti.

Práce s vaší citlivostí, léčení vaší zranitelnosti. Osvobození se od trápení a strachů. Cesta k radostnějšímu životu.   

Video návod, audio návod.

Bonus v hodnotě 1.200 Kč  

2. BONUS - PRAKTIKOVÁNÍ VDĚČNOSTI

Pozitivní myšlení. Zvědomování  toho, co se daří. Praktické tipy, jak se ke vděčnosti skutečně propracovat tak, aby se stala přirozenou součástí vašeho života. 

Video návod.

Bonus v hodnotě 600 Kč 

3. BONUS - PODPORUJÍCÍ AFIRMACE

Video o podporujících afirmacích, jejich tvoření a účinnosti. 

Práce s myšlenkovým nastavením a jeho "přeprogramováním".

Bonus v hodnotě 600 Kč 

4. BONUS - RŮSTOVÉ NASTAVENÍ MYSLI

Video o růstovém nastavení mysli, jak přenastavit svůj mindset, dál ho budovat směrem k pozitivnějšímu smýšlení o sobě. 

Bonus v hodnotě 1.200 Kč  

Bonusy celkem v hodnotě 3.600 Kč jsou ZDARMA

Jak bude kurz probíhat:

  • Po dobu 6 týdnů dostanete každý týden jedno rozvojové video a pracovní list ke splnění výzvy.
  • Můžete jít svým tempem a na videa se podívat, až se vám to bude hodit. 
  • Pracovní listy jsou návodné, pracovat s nimi zvládne úplně každý.
  • Každý splněný pracovní list znamená jeden krok ke změně přemýšlení a k růstu vašeho sebevědomí. 
  • Přístup k videím v členské sekci vám zůstane ještě dalších 6 měsíců. 

Co o kurzu řekli účastníci:

"Celkově se mi kurz líbil a myslím, že mi opravdu byl k užitku, už teď cítím, že přemýšlím malinko jinak. Videa sice mohla být za mě delší (více informací), ale nakonec mi to nevadilo, nejvíce mi stejně dalo vypracovávání pracovních listů. Kurz bych určitě doporučila. Oceňuji i bonus o komunikaci."

"Vyhovoval mi ten adrenalin se otevřít a vyjít ze svojí komfortní zóny."

"Pro sebe jsem si dokazala, ze porad hodne veci odkladam i kdyz vim, ze je to spatne.."

"Trénink výborný nápad, určitě mi vyhovovala stálá podpora."

"Děkuji za kurz mě obohatil, docela bych uvítala pokračování."

"Kurz mi přinesl zejména nové vědomosti. Nejzásadnější zjištění je, že být introvert je vlastně dost dobrá věc, dříve jsem to vnímal spíše tak, že jsem pro celkem podstatnou část lidí divný. Velmi jsem se synchronizoval s tím textem o tom, jak špatně je nastavený náš vzdělávací systém. Hlavně na základní škole, která mi šla téměř bez problémů a většinou jsem měl samé jedničky, jsem chtěl být nejlepší ze všech, tehdy jsem si ještě neuvědomoval, jak málo jsou známky důležité. Proto mě každá chyba dost štvala a byl jsem na sebe velmi náročný, takže tady tohle se asi táhne už od té doby. A prospělo mi asi hlavně to ujištění, že se mám orientovat zejména na to, co mi jde a ne na to, co mi nejde."

Reference zasílají klienti mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

  • Nečekejte na to, až vám někdo nebo něco zvedne sebevědomí.
  • Začněte na sobě pracovat, změňte svoje myšlení.
  • Přestaňte se bát mluvit s druhými.
  • Trvale si budujte svoje sebevědomí.

Proč se mnou

Jmenuji se Jana Neuwerthová Šmýdová, jsem terapeutka a mentorka. Pracuji s klienty na řešení potíží a rozvoji jejich potenciálu - zvýšení sebevědomí se prolíná skoro do každé spolupráce.

Introverti a sebevědomí jsou moje témata, pravidelně o nich přispívám do médií. 

Mám 5-letý terapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Methodology) a narativní terapii a koučink.

Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.

Vedu 2 terapeutické skupiny pacientů s chronickým únavovým syndromem (Nadace Neúnavní).

 

Kdysi jsem si moc nevěřila a komunikace s cizími lidmi pro mě byla velmi stresující. 

Když jsem pochopila, co je součástí mého introvertního nastavení a jaké to má pro mě výhody, dost se mi ulevilo. 

Když jsem pochopila, že komunikace se dá natrénovat a naučila se, jak mluvit s druhými, dokonce i s úplně cizími lidmi, byla to další úleva.

Větší sebevědomí se v nějaké oblasti hodí každému z nás. Mě, vám, prostě každému.

Sebevědomí ani komunikace se neučí na školách, je třeba si k těmto dovednostem najít vlastní cestu.

Ráda vás na ní budu provázet!

Co o mé práci říkají klienti?

Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity. Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou. Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.

Veronika, kreativní umělkyně

Na terapie jsem se vždy těšil.

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.

Martin, Project Designer

Díky Vám je to pro mě takové znovuzrození.

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33.narozeniny, Kristova léta, a říkala jsem si, že je to vlastně díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!

Eliška, lékařka

Je empatická a chápající.

Jana je zkušená terapeutka. Je empatická a chápající. Dokáže se ale i správně a cíleně zeptat. Někdy i nepříjemně. To není kritika, řekl jsem si o to. Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí. Pokud budu v budoucnu potřebovat pomoc, nebo si jenom srovnat myšlenky, znova ji požádám o její čas a zkušenosti.

Pavel, ředitel firmy

Za krátkou dobu jsem urazila obrovský kus cesty.

Program Jak zvýšit sebevědomí mi přinesl potřebný odstup a podněty zvenčí, díky kterým jsem za krátkou dobu urazila obrovský kus cesty. Můj přístup k sobě i okolí je pozitivnější. Dovedu si lépe určit a udržet hranice. Program doporučuji jak těm, kteří dlouhodobě vnímají, že je brzdí pochybnosti o sobě, tak i každému, kdo v současné složité době ztratil pevnou půdu pod nohama a hledá odvahu vykročit úplně novým směrem.

Martina, právnička

Reference zasílají klienti mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Pro koho je kurz vhodný

  • Pro ty, kteří už mají dost svého podceňování.

  • Pro ty, kteří už se nechtějí srovnávat s druhými. 

  • Pro ty, kteří si chtějí víc věřit a cítit se líp.

  • Pro ty, kteří chtějí víc pochopit svoje introvertní nastavení a smířit se s ním. 
  • Pro ty, kterým vyhovuje samostudium a chtějí jít svým tempem. 

Každý může dosáhnout znatelné změny.

  • Větší sebevědomí se hodí úplně každému.
  • Otestováno na desítkách klientů v osobních konzultacích.
  • Otestováno ve 2. opakováních tohoto kurzu.
  • Přizpůsobeno vlastnímu tempu každého.
  • Díky vyzkoušeným technikám zaručuji změnu směrem k větší sebedůvěře!

Máte možnost začít o sobě smýšlet jinak.

Víc si věřit a získat lehkost v komunikaci s druhými.

Kurz Introvertem ve své síle 

Nyní vás čeká inspirativní cesta na 6 týdnů.

Cena 4.400,- Kč za 6 týdenní kurz

Kurz je možné koupit na 2 splátky ve výši 2.300,- Kč. 

Kurz probíhá formou samostudia.

Jednotlivé lekce vám budou chodit automaticky.

Přístup vám přijde hned po zaplacení.

  • Změňte své přemýšlení.
  • Přestaňte o sobě pochybovat.
  • Začněte rozvíjet to, co vám jde.
  • Udělejte změnu, která bude vidět i navenek.

Časté otázky

Skutečně si za 6 týdnů budu víc věřit a komunikovat s lehkostí??

Ze zkušeností vím, že ano. Pokud si vyhradíte čas na úkoly - zaznamenáte výrazný posun v přemýšlení o sobě a získáte větší jistotu v mluvení s dalšími lidmi.

Jak bude program fungovat?

Každý týden vám přijde nová lekce, máte tak dostatek času na shlédnutí a vypracování pracovního listu.

Kolik času budu na kurz potřebovat?

Ideální je si vyhradit každý týden minimálně 2 hodiny času. Můžete na etapy, dokonce je vhodné, když se k jednotlivým úkolům budete opakovaně vracet a dál o nich přemýšlet.

Co když nebudu mít pár dní čas se kurzu věnovat?

Vůbec nic se neděje, navážete tam, kde jste skončili.

Nemám na program dostatek peněz.

Snažila program cenově přizpůsobit tak, aby byl dostupný pro velké množství zájemců. Zároveň máte možnost vstup do programu koupit na splátky.

Kurz Introvertem ve své síle 

Kurz je možné koupit na 2 splátky ve výši 2.300,- Kč.