Vyrovnaná osobnost

 

Posilujte sebe sama a budujte psychickou odolnost

Oslabují vás události, které se kolem vás dějí?

 

Přemýšlíte nad tím, jak být odolnější a zvládat to, co vám život přinese?  

  • Stresují vás příliš události, které vám v životě a ve světě kolem vás dějí? 
  • Pociťujete často negativní emoce (strach, lítost, bezmoc...) a rádi byste se naučili je lépe zvládat? 
  • Máte za sebou trauma, nebo bolest z minulosti, která vás dodnes ovlivňuje a nejde vám se od něj úplně oprostit?
  • Jste citliví a rádi byste posílili sebe sama, abyste lépe ustáli, co vám život přinese?
  • Naskakují vám automaticky negativní myšlenky - co bude dál, jak to zvládnete? Děsí vás černé scénáře?
  • Připadáte si z toho všeho vyčerpaní? Nevíte, na co se zaměřit, aby vám bylo lépe? 
  • Jste často pod tlakem? Nestíháte, honíte se - a ať děláte, co děláte, stejně se vám nedaří soustředit se na všechno podstatné?

Jak by vypadal váš život, kdybyste byli odolnější?

Kdybyste věděli, jak přistupovat k situacím věcně a konstruktivně?

Pokud přemýšlíte, jak lépe zvládat náročnost života, náročnost doby a hledáte cesty, jak být odolnější - co kdybyste dostali nástroje, které vám to umožní? 

Jaké by to bylo, kdybyste byli odolnější a zvládali s větším nadhledem, co se bude ve vašem životě dít?

Kdybyste měli nástroje, které vás podpoří v krizových situacích?  

Cítili jste se dostatečně posílení a připravení na neočekávané události? A že vás jich v životě čeká!

Kdybyste se zbavili tíže, kterou si životem nesete a uměli efektivně odbourávat nánosy, které na vás znovu a znovu život nakládá? 

Naučte se postupy, které vás podpoří na cestě k vyrovnanosti

  • Naučte se zpracovávat předešlá i současná traumata a náročné životní události.
  • Zjistěte, jak optimálně posilovat vaší psychiku tak, aby vás nezaskočilo, co se bude ve vašem životě dít.
  • Začněte vědomě rozhodovat o vašich myšlenkách, emocích, pocitech.  Ovlivňujte to, co se bude ve vaší hlavě odehrávat. Tím změníte své pocity a emoce.
  • Nastavte si hranice vůči stresu. Zbavujte se tlaku, který na vás navalila doba, okolnosti a společnost, ve které žijeme.
  • Začněte se ladit na podstatu života a každodenně se ukotvujte v tom, proč jste tady na světě. 

Začněte pracovat na psychické odolnosti už nyní a projděte budoucími situacemi posílení a s větším nadhledem

Jak na to? Jak posilovat sebe sama, aby to mělo skutečný efekt?

  • Jak se nenechat semlít, až se zase něco stane a vás to zaskočí, zabolí a nebudete si vědět rady?
  • Jak soustavně pracovat na posílení sebe sama a příště projít náročnými situacemi odolnější, připravenější, možná dokonce ve větším klidu?
  • Jak se naučit k situacím přistupovat věcně a hledat optimální řešení a neupadat do lítosti, pocitu nespravedlnosti a bezmoci?

 

 

 

Naučte se budovat vaší vnitřní stabilitu

 

Jde vůbec zvládat náročnost života jinak? Netrápit se? 

Byla jsem sama vždycky vyrovnaná? Ne, rozhodně nebyla.

Přicházejí klienti vyrovnaní? Ne, naopak, přicházejí v situaci, kdy jsou psychicky oslabení, zranění, nevědí si rady. 

A krok za krokem pracujeme na tom, aby se zpátky dostali do normálu, získali vnitřní klid a jistotu, jak v životě dál pokračovat. 

Nejenom na vlastní kůži, ale i díky zkušenosti s klienty, jsem vyporozovala, že k oslabení vedou podobné události, podobné příčiny... Oslabení a vyčerpání s ním spojené se stále opakuje. 

Díky terapeutické praxi mám ověřeno, jak znovu budovat - kámen po kameni - psychickou stabilitu, jak posilovat člověka postupným zpracováním minulosti a bolestivých událostí, které zažil každý z nás. Jak jej posilovat na denní bázi a pomoct mu zvládnout výzvy, které nám život a svět přináší do cesty.

Zkuste si představit, jak se váš život změní, když:

  • Budete se umět zbavovat tíže, kterou si nesete z minulosti. Postupně odplavíte to, co s vámi jde životem, jako koule na noze.
  • Budete umět kroky, které budou posilovat vaší psychiku, budovat odolnost a stabilitu.
  • Naučíte se přemýšlet v náročných situacích nově.
  • Budete se lépe vyrovnávat s tlakem, který na sobě cítíte.
  • Budete se umět vyrovnávat s psychickou bolestí.
  • Získáte nadhled a novou životní perspektivu.
  • Napojíte se na podstatu života a v té se ukotvíte. 

Pokud cítíte, že právě tohle by se vám v dalším životě mohlo hodit...

... tak právě pro vás jsem připravila 3měsíční program

Vyrovnaná osobnost

Online program na 3 měsíce

Jana Neuwerthová Šmýdová, mentorka a terapeutka

Co vás v programu čeká:

Vyrovnaná osobnost, zpracování traumat a zranění

Zpracování traumat a zranění

  • Naučíte se pracovat s emocemi a pocity, které se pojí k událostem, které se staly v minulosti.
  • Naučíte se regulovat váš strach.
  • Zapracujete na další úrovni sebepřijetí.
Vyrovnaná osobnost, duševní zdraví

Dostatek energie na život

  • Dozvíte se, jaká je optimální péče o vaše duševní zdraví a k čemu vám bude. V širších souvislostech.
  • Zjistíte, jak jste na tom s vyčerpáním a jaké kroky potřebujete dělat, abyste se do vyčerpání nedostávali.
  • Získáte vhled do umění interocepce - tzn. vědomé vnímání vašeho těla.
Vyrovnaná osobnost

Integrace technik a informací do života, společný zoom

  • Ve čtvrtek 6. února 2025 od 17.30 - 19.30 hod proběhne společné setkání na zoomu.
  • Čeká vás týden zavedení nových poznatků do vašeho života.
  • Probereme vaše životní situace a otázky.
Vyrovnaná osobnost, umění sebereflexe

Posilování sebe sama, sebereflexe

  • Naučíte se umění sebereflexe a jeho přínosu, pro váš život.
  • Naučíte se dívat na životní události z širší perspektivy - pozitivní i negativní hledisko.
  • Nahlédnete do duchovní dimenze, která nás přesahuje.
Vyrovnaná osobnost, stabilita a zranitelnost

Vaše stabilita, regulace emocí

  • Dozvíte se, jak průběžně zvyšovat kapacitu toho, co unesete.
  • Naučíte se procházet psychickou bolestí.
  • Podíváte se na vaší zranitelnost jako zdroj síly. 
Být pánem svého času

Vnitřní tlak a práce s limitovaným časem

  • Podíváme se na to, jak nakládat s časem a snížit tlak spojený se snahou využít limitovaný čas na maximum.
  • Naučíte se snížit množství rozptylujících podnětů, které odvádějí pozornost.
  • Dozvíte se, jak na uspěchanost, která se stává normou naší doby.
Vyrovnaná osobnost

Integrace technik a informací do života, společný zoom

  • Ve čtvrtek 6. března 2025 od 17.30 - 19.30 hod proběhne společné setkání na zoomu.
  • Čeká vás týden zavedení nových poznatků do vašeho života.
  • Probereme vaše životní situace a otázky.
Vyrovnaná osobnost, konstruktivní přístup

Konstruktivní přístup

  • Dostanete návod, jak si v emočních situacích zachovat chladnou hlavu.
  • Začnete získávat větší nadhled.
  • Podíváte se na fungování mozku a jak z jeho kapacity využít co nejvíc. 

Dlouhodobá perspektiva a nadhled

  • Naučíte se větší trpělivosti s během života. 
  • Naučíte plynout s přirozenými fázemi životních situací - bez pocitu nedostatečnosti a selhávání. 
  • Zjistíte, jak přijmout spektrum pocitů a emocí, která se s životními situacemi pojí. 
To, co vás čeká, může být mnohem lepší, než si v tuhle chvíli dovolíte představit

Strach a jeho překonávání

  • Rekupitulace hlavních praxí a nových návyků z kurzu.
  • Jak se strachu bránit a snižovat množství obav na denní/týdenní bázi. 
  • Jak posilovat svoje kompetence a uvědomovat si reálné možnosti. 
Vyrovnaná osobnost

Integrace technik a informací do života, společný zoom

  • Ve čtvrtek 3. dubna 2025 od 17.30 - 19.30 hod proběhne společné setkání na zoomu.
  • Čeká vás týden zavedení nových poznatků do vašeho života.
  • Probereme vaše životní situace a otázky.
Jak se stát filantropem

Naděje, podstata života a zaměření na to hlavní

  • Zjistíte, jak rozvíjet vaší duši.
  • Podíváte se na vliv vašeho okolí a jak s tím naložit.
  • Naučíte se zaměřovat na podstatu a z té čerpat. 
  • Uzavření a vykročení do dalších dní.

Budování psychické odolnosti je proces, který se vám vyplatí!

  • Získáte nové prověřené techniky.
  • Podíváte se na vaše fungování v širších souvislostech, které vám budou dávat smysl.
  • Začnete sami sebe posilovat a budovat psychickou odolnost. 
  • Získáte nejnovější informace o fungování mozku. 

Váš vnější svět je odrazem vašeho světa vnitřního

 

Začněte měnit sebe, změní se i svět kolem vás

Vyrovnaná osobnost

Online program na 3 měsíce

Vyrovnaná osobnost

Online kurz na 3 měsíce

  • začínáme v sobotu 25. ledna 2025
  • 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • po 9 týdnů online lekce a pracovní listy, které vás provedou tématem
  • 3 týdny integrace poznatků do života
  • 3 společné zoomy pro sdílení a odpovědi na vaše dotazy vždy ve čtvrtek od 17.30 - 19.30 hod v termínech: 6. února, 6. března, 3. dubna 2025
  • podpora v uzavřené facebookové skupině
  • techniky a praxe, které vás podpoří
  • reálné zavedení změn do života
  • přístup ke kurzu vám zůstane 1 rok

Cena programu je  7.500,- Kč

Cena za program je 5.800,- Kč

Kurz je možné koupit na 3 splátky ve výši 2.000 Kč.

Vyrovnaná osobnost s osobním provázením

Online kurz na 3 měsíce + 3 online konzultace

  • začínáme v sobotu 25. ledna 2025
  • 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • po 9 týdnů online lekce a pracovní listy, které vás provedou tématem
  • 3 týdny integrace poznatků do života
  • 3 společné zoomy pro sdílení a odpovědi na vaše dotazy vždy ve čtvrtek od 17.30 - 19.30 hod v termínech: 6. února, 6. března, 3. dubna 2025
  • podpora v uzavřené facebookové skupině
  • techniky a praxe, které vás podpoří
  • reálné zavedení změn do života
  • přístup ke kurzu vám zůstane 1 rok
  • 3 online konzultace v délce 50 minut  2.800,- Kč  1.800,- Kč za konzultaci
  • limitovaná nabídka pro 3 zájemce

Cena programu je  15.900,- Kč

Cena za program a 3 konzultace je 11.200,- Kč

Platba je možná na 3 splátky ve výši 3.800 Kč.

Proč se mnou:

Jmenuji se Jana Neuwerthová Šmýdová, těší mě

  • Jsem mentorka a psychoterapeutka.
  • Pracuji s klienty na zvládání změn a rozvoji potenciálu. Nepřestává mě fascinovat, co člověk sám se sebou dokáže. 
  • Mám 5-letý psychoterapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Therapy) a narativní terapii a koučink.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem.
  • Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.
  • Pravidelně publikuji v médiích na téma introverti, osobní vize a vyhoření. 
  • Do svého vzdělání a rozvoje v ČR i zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč. 
  • Mám za sebou roky prožitých profesních i osobních výzev, které vedly k mému osobnímu růstu a životnímu nadhledu, který dává mé práci další perspektivu. 
  • Mými kurzy už prošlo víc jak 2.500 účastníků.

 

 

 

Všímejte si toho, co utváří váš vnitřní svět a začněte jej měnit

 

Co o mé práci říkají klienti?

„Za tento rok mi změnila život.“

DEKUJI. Vase empatie, trefne postrehy, otevrena mysl a schopnost pojmenovavat a provazet mi za tento rok zmenila zivot… stastny den, kdy jsem se zvedl a rekl si o pomoc tomu pravemu. diky!
Petrmajitel holdingu

„Je to díky Vám pro mě takové znovuzrození.“ 

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33. narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození... Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!
Eliškalékařka

„Přispívá ke zvýšení kvality života nemocných
s únavovým syndromem.“

Jana díky své odbornosti a patřičným zkušenostem pravidelně pomáhá pacientům s ME/CFS (chronický únavový syndrom) v těžkých životních situacích, ze kterých nemocní jen těžko hledají cestu ven.

Díky jejímu aktivnímu přístupu se pacienti rozvíjejí v péči o své duševní zdraví a duševní pohoda často přispívá ke zvýšení kvality života nemocných. Účastníci terapií velmi oceňují její vlídnost a pochopení. Nadstandardem je pak množství různých metod, které se snaží s pacienty aplikovat do jejich životů, a které přináší kýženou úlevu od psychických obtíží. Velmi si této spolupráce ceníme.
Šimon Procházkačlen správní rady

„Za krátkou dobu jsem urazila obrovský kus cesty.“

Program mi přinesl potřebný odstup a podněty zvenčí, díky kterým jsem za krátkou dobu urazila obrovský kus cesty. Můj přístup k sobě i okolí je pozitivnější. Dovedu si lépe určit a udržet hranice. Program doporučuji jak těm, kteří dlouhodobě vnímají, že je brzdí pochybnosti o sobě, tak i každému, kdo v současné složité době ztratil pevnou půdu pod nohama a hledá odvahu vykročit úplně novým směrem.
Martinaprávnička

„Nemusím se bát opřít o svojí intuici a věřit v sebe.“

Chci poděkovat za tvůj kurz. Jsem v období hledání nové práce, nového směru, nového skloubení potřeb rodiny a mé potřeby sebeuplatnění. Ta cesta je spojená i s vyrovnáním se s pocitem ztráty smyslu a sebedůvěry po odchodu z práce, odpuštěním a přijetím situace taková jaká je.

Vše, co potřebuji, mám ve svých rukou, hlavě a srdci. Nemusím se bát opřít o svou intuici a věřit v sebe. To si z tvého kurzu odnáším. Energii mi v těchto dnech dodává milující muž, děti, přátelé, slunce, příroda, sport a inspirace v knihách a historii.​ Přeji vše dobré na cestách světem i těch duchovních a děkuju za příležitost setkat se.
Martinaneziskovka

„Terapie s Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.“ 

Terapie s pani Janou mi pomohli nájsť rovnováhu v osobnom živote aj v pracovnej oblasti. Moju dôveru si pani Jana získala tým, že sama zmenou prešla a smerovala ma rozhovormi k vlastnej ceste autenticity.

Som rada, že som prekonala strach a vložila čas do pochopenia samej seba, ľuďom a svetu okolo mňa. Som veľmi vďačná, že ma pani Jana k pochopeniu a k zmene k lepšiemu inšpirovala a viedla rozhovormi do podstaty a hĺbky problémov, citlivým nestranným prístupom, otázkami, ktoré trefne smerovala vďaka poznaniu introvertného nastavenia a vlastnou dôslednou prípravou.

Terapie s pani Janou vnímam ako jednu z najlepších rozhodnutí môjho života.
Veronikakreativní umělkyně

„Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl.“

Spolupráce mi přinesla větší nadhled. Nestranný, nezaujatý a přímý pohled na danou situaci. Vedení, jak se snažit z daným problémem vypořádat, případně se na něj podívat z jiného úhlu. Vypovídat se a zanalizovat co mě trápí, i když to byly někdy drobnosti, které nakonec měly velkou váhu. Terapie byly vždy konstruktivní a vždy jsem si z nich něco odnesl, i když mi to kolikrát došlo až později. Na terapie jsem se vždy těšil a byly pro mě opěrný bod v dobách, kdy jsem se necítil dobře. Pomohly mi urychlit proces změny k lepšímu. Děkuji za to.
MartinProject Designer

Reference zasílají klienti e-mailem. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Časté otázky:

Kolik času mi program zabere?

Počítejte s cca 1 - 1, 5 hodiny týdně. Ale čas potřebný pro úkoly v kurzu je rozložený na menší bloky tak, aby to pro vás bylo časově zvládnutelné.

Skutečně během 3 měsíců posílím svojí psychickou odolnost?

V programu se naučíte ověřené postupy z mé terapeutické praxe. Za 3 měsíce budete mít v rukách nástroje a informace, které povedou k tomu, že budete k práci s vaší psychikou přistupovat jinak.

Co když onemocním a nebudu se moct programu věnovat?

Lekce budete mít k dispozici na 1 rok, můžete s k nim kdykoliv vrátit.

Co když mi program žádnou změnu nepřinese?

To se opravdu nemůže stát. Budeme postupovat podle ověřených metod, v programu se setkáte s vyzkoušenými technikami. S transformačním vedením lidí mám letité zkušenosti.

Nemám na program dostatek peněz.

Právě proto jsem připravila možnost uhradit program na 2 splátky.

Jak dlouho mi zůstane přístup ke kurzu?

Přístup ke kurzu budete mít na 1 rok.

Bojím se, aby to nebyly vyhozené peníze.

Program je poskládaný na základě mých životních a profesních zkušeností. Dosáhnout žádané životní změny pod vedením zkušeného průvodce je zkratka - místo zdlouhavého hledání cestou "pokus a omyl".

Vyrovnaná osobnost

Online program na 3 měsíce

Buďte silnější.
Každý den o trochu víc. 

Naučte se podporovat sebe sama.

Vyrovnaná osobnost

Online kurz na 3 měsíce

  • začínáme v sobotu 25. ledna 2025
  • 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • po 9 týdnů online lekce a pracovní listy, které vás provedou tématem
  • 3 týdny integrace poznatků do života
  • 3 společné zoomy pro sdílení a odpovědi na vaše dotazy vždy ve čtvrtek od 17.30 - 19.30 hod v termínech: 6. února, 6. března, 3. dubna 2025
  • podpora v uzavřené facebookové skupině
  • techniky a praxe, které vás podpoří
  • reálné zavedení změn do života
  • přístup ke kurzu vám zůstane 1 rok

Cena programu je  7.500,- Kč

Cena za program je 5.800,- Kč

Kurz je možné koupit na 3 splátky ve výši 2.000 Kč.

Vyrovnaná osobnost s osobním provázením

Online kurz na 3 měsíce + 3 online konzultace

  • začínáme v sobotu 25. ledna 2025
  • 3 měsíce provázení a podpory v tématu
  • po 9 týdnů online lekce a pracovní listy, které vás provedou tématem
  • 3 týdny integrace poznatků do života
  • 3 společné zoomy pro sdílení a odpovědi na vaše dotazy vždy ve středu od 17.30 - 19.30 hod v termínech: 6. února, 6. března, 3. dubna 2025
  • podpora v uzavřené facebookové skupině
  • techniky a praxe, které vás podpoří
  • reálné zavedení změn do života
  • přístup ke kurzu vám zůstane 1 rok
  • 3 online konzultace v délce 50 minut  2.800,- Kč  1.800,- Kč za konzultaci
  • limitovaná nabídka pro 3 zájemce

Cena programu je  15.900,- Kč

Cena za program a 3 konzultace je 11.200,- Kč

Platba je možná na 3 splátky ve výši 3.800 Kč.