Jak na vztahy

- pro introverty

Jak navazovat nová přátelství a budovat spokojenější vztahy

Máte pocit, že spoustě věcech ve vztazích nerozumíte?

Ať se snažíte, jak se snažíte, vaše snaha přichází vniveč? 

Rádi byste měli okolo sebe víc přátelství, která stojí za to? 

Kolikrát vkládáte do nového seznámení velké naděje - a když to nevyjde, jste zklamaní? 

A ve vztazích, které máte, narážíte na nepochopení s ohledem na vaší introvertní povahu? Nevíte, jak druhým vysvětlit, že to není nic proti nim - jen prostě potřebujete svůj prostor?

A jak se smířit s tím, že extroverti ve vašem okolí - jsou prostě jiní... A mockrát se stává, že vás nechápou.

Jaké by to bylo, kdybyste tomu, jak budovat vztahy, víc rozuměli?

A vaše vztahy víc posílili?

Pro introverty jsou pevné a hluboké vztahy důležité. A pevné a hluboké vztahy se hůře navazují. 

Zároveň se introverti často potýkají s obavou, že je druzí odmítnou, zraní - a tak je navazování nových vztahů spojené s nejistotou, přes kterou se jim častokrát nedaří dostat.

Je pro ně častokrát bezpečnější nové vztahy nenavazovat, nebo se osmělí jen občas a když to nevyjde, znovu se stáhnout do svého světa. 

Přes tento blok se dá ale vědomou cestou dostat. 

Pusťte se do navazování nových vztahů

Najděte si kolem sebe takové lidi, kteří vaši osobnost ocení

Co kdyby...

  • Kdybyste víc rozuměli tomu, jak to ve vztazích chodí, jak je budovat, jak o ně pečovat. 
  • Kdybyste věděli, jak se víc otevřít novým známostem a nebát se, že vám to ublíží. 
  • Kdybyste věděli, jak posilovat vaše hranice a nenechat si je narušovat. 
  • Kdybyste věděli, jak se ve vztazích dostat do větší hloubky, o kterou stojíte. 
  • Kdybyste víc rozuměli tomu, co je ve vztazích podstatné a co vaši blízcí potřebují. 

Staňte se tvůrci vašich vztahů.

Nečekejte, až se to "samo" utvoří k vaší spokojenosti

  • Co kdybyste věděli, jak můžete vztahy utvářet a posilovat? 
  • Jak se novým vztahům otevřít a mít víc přátel a známých?
  • Jak účinně řešit konflikty a nedorozumění?
  • Jak se pohybovat mezi lidmi ve společnosti přirozeně a nebát se jejich hodnocení?
  • Kdybyste věděli, jak si nebrat věci osobně?

Vylaďte vaše vztahy k větší spokojenosti

 

Ukotvěte se sami v sobě

A budujte vztahy, které vám budou podporou a oporou

Proč se mnou:

Restart vašeho života

Jana Neuwerthová Šmýdová

  • Pracuji s jednotlivci, skupinami i týmy, mám 5-letý terapeutický a koučovací systemický výcvik zaměřený na hledání řešení (Solution-Focused Brief Methodology) a narativní terapii a koučink.
  • Introvertům a jejich nastavení se profesně věnuji několik let, pravidelně o introvertech píši v médiích.
  • Napsala jsem knihu o osobní vizi - Užijte si život, vydalo nakladatelství GRADA 2017.
  • Jsem přední odborník v ČR na terapeutickou práci s lidmi s chronickým únavovým syndromem. 
  • Pracuji s klienty na zvládání změn a rozvoji potenciálu. Nepřestává mě fascinovat, co člověk sám se sebou dokáže. 
  • Do svého vzdělání a rozvoje v ČR i v zahraničí jsem vložila 1,5 mil Kč. 
  • Jsem máma 2 dospívajících synů. Často nás můžete potkat na cestách. Letos vyrazím i s klienty. 

A co je hlavním důvodem, proč se introverti podceňují? 

Naše společnost, vzdělávací systém oceňuje víc, když je někdo komunikativní a společenský. A to není introvertům vlastní. 

Kdyby společnost víc oceňovala přemýšlivost, hloubavost a bohatý vnitřní svět introvertů, byli by extroverti ti, kteří by viděli sami sebe jinak, než nyní.

Není to tedy tak, že by s introverty "bylo něco špatně", je to otázka systému.

Být introvert je naprosto v pořádku. A je načase začít vidět, co vám introvertní nastavení přináší a začít být na sebe víc hrdí. 

Co se stává, když čekáte, až se druzí změní a vztahy se zlepší?

Máte očekávání, jaké by to ve vztazích mělo být a znovu a znovu se zklamáváte. 

Druzí mívají navrch a jejich chování vás nadmíru zraňuje.

Čekáte, až přijdou do vašeho života "ti správní" lidé a jste spíše v pasivním nastavení. 

Máte obavy, abyste o vztahy nepřišli a jste občas v podřízeném postavení. 

A co by introverti ve vztazích chtěli umět? 

"Chtěla bych se zbavit strachu z odmítnutí." 

"Mám pocit, že se vnucuju a to mě blokuje." 

"Chtěla bych vědět, jak navazovat nová přátelství. Navíc nevím kde."

"Jak se dostat pod povrch do větší hloubky?"

"Jak se otevřít a najít někoho, komu bych se mohla svěřit?"

"Je možné tvořit vztah a neztratit sama sebe?"

A těch věcí je mnohem víc!

Najděte způsob, jak vztahy navazovat a udržovat

Zjistěte, jaké jsou zákonitosti ve vztazích a naučte se vztahy tvořit a být aktivním účastníkem, který ví, co chce.

 

Zbavte se strachů, které vašim vztahům brání rozkvést. 

Začněte navazovat nová důvěrná přátelství, ve kterých se budete cítit uvolněně.

Jak na vztahy - pro introverty

Online kurz na 7 týdnů

V kurzu vás čeká:

  • Krátká návodná videa, která jdou přímo k podstatě.
  • Pracovní listy, které vás provedou uvědoměním, jak to ve vztazích je, jak vy to máte a co vy můžete změnit. 
  • Každý týden jedno klíčové téma, které vám dá návod, jak posunout vaše vztahy.
  • Mnoho uvědomění a AHA. 

Vstup do programu je momentálně ukončen!
ZAPIŠTE SE NA ČEKACÍ LISTINU

Vaše data jsou u mě v bezpečí, nakládám s nimi podle podmínek zpracování osobních údajů s platné evropské legislativy.

Začněte být těmi, kdo udržují hezké vztahy - a ví, jak na to

1. týden

Vztahy pro introverty

Jak na vztahy s přáteli

  • Jak se otevřít novým přátelským vztahům?
  • Jak se zbavit pocitu, že se vnucujete?
  • Jak začít druhým věřit? 
  • Jak se ve vztazích dostat do větší hloubky?

2. týden

Vztahy pro introverty

Jak na partnerský vztah

  • Jak vlastně vypadá správný vztah?
  • Jak vztah udržovat a budovat? 
  • Jak řešit konflikty?
  • Jak si budovat zdravé hranice?

3. týden

Vztahy pro introverty

Jak na neshody v rodině

  • Co dělat, když vás druzí přesvědčují o vlastní pravdě?
  • Jak naložit s vlastní citlivostí a zranitelností?
  • Jak vycházet druhým vstříc a přesto se nerozdat? 

4. týden

Vztahy pro introverty

Vztah introverta s extrovertem

  • Na co si dát pozor ve vztazích s extroverty?
  • Jak vzájemně respektovat odlišnosti vašich povah?
  • Jak se naučit mluvit o svých potřebách. 

5. týden

Vztahy pro introverty

Jak udržovat vztahy

  • Co je kámen úrazu ve vztazích?
  • Jak žít v upřímnosti k sobě, k druhým - a nikoho tím nezraňovat?
  • Co je potřeba dělat, aby byly vztahy pevné a láskyplné. 

6. týden

Vztahy pro introverty

Jak se pohybovat ve společnosti

  • Jak se zbavit očekávání, co by druzí měli směrem k vám chovat.
  • Jak si nebát hodnocení od druhých.
  • Jak být ve společnosti vidět a přesto nevyčnívat. 

7. týden

Vztahy pro introverty

Vztah k sobě

  • Jak posilovat vaší sebehodnotu.
  • Jak vidět vaše přínosy, které do vztahů vnášíte.
  • Jak se zbavit pochybností, že nejste pro druhé dost dobří. 

BONUS - 5 lekcí

Jak nastavit hranice, laskavé hranice

Přestaňte si brát věci osobně

  • Nastavujte laskavé hranice.
  • Zjistěte, jak se bránit, když vám druzí něco vytýkají.
  • Jak zůstat hodní a přitom se nerozdat.
  • Dozvíte se, jak si i v náročnějších situacích zachovat chladnou hlavu.

Jak na vztahy - pro introverty

Zjistěte, jak navazovat nová přátelství

a budovat spokojenější vztahy

Kurz na 7 týdnů

  • Jednotlivé lekce vám budou chodit automaticky.
  • Po dobu konání kurzu vás čeká podpora v uzavřené facebookové skupině. 

Vstup do programu je momentálně ukončen!
ZAPIŠTE SE NA ČEKACÍ LISTINU

Vaše data jsou u mě v bezpečí, nakládám s nimi podle podmínek zpracování osobních údajů s platné evropské legislativy.

Ve své práci jsem se zavázala, že budu pracovat na tom, aby introvertní nastavení nebylo vnímané, jako méně hodnotné:

Jak jsou výhody introvertů? Úspěšný článek na psychologie.cz

Hrdý introvert

Introvertní nastavení má svoje specifika, naučte se je využívat.

Reference

Komunikace pro introverty, reference
Do kurzu jsem se přihlásila, protože jsem cítila, že bych se měla v komunikaci zlepšit, ale nevěděla jsem jak na to. Chtěla jsem se zlepšit hlavně v situacích, kdy musím komunikovat s lidmi, kteří nepatří mezi mé blízké přátele nebo rodinu. Kurz byl skvělý, přinesl mi takové to uvědomění o tom myšlení introvertů. Také si odnáším spoustu skvělých rad a tipů jak zvládat pro introverty náročné situace. Kurz vnímám jako velmi kvalitní a propracovaný. Odcházím s výsledkem odhodlání, že svoji komunikaci dokážu zlepšit, bude to sice běh na dlouhou trať, ale už vím jak na to. Kurz mi dodal co jsem potřebovala, všechny ty užitečné rady a postupy jak se v komunikaci nejen zlepšit, ale cítit se i dobře jako introvert.
Marika Švábová
Komunikace pro introverty, reference
Prvotní impulz se přihlásit do kurzu pro mne byl rozchod s přítelkyní. Hledal jsem komunikační kurzy, až jsem byl zaujat tímto, a rozhodl jsem se do toho jít. Chtěl jsem zapracovat hlavně na sobě a svém rozvoji, dokázat si, že i uzavřený člověk jako já, zvládne překonat strach z komunikace. Lépe komunikovat jsem chtěl hlavně v oblastech osobního života, umět se nebát říct svůj názor a zvládat řešit náročné situace a problémy. Kurz mi přinesl zlepšení schopností v komunikaci, ať už s člověkem kterého znám, tak i s cizími lidmi, které bych dříve sám od sebe neoslovil. Kvalita kurzu byla na vysoké úrovni, vše krásně světleno ve videích a pracovní listy byly velká pomoc, kdy se člověk nad sebou opravdu zamyslel a zjistil, že některé problémové situace si vlastně vytváří pouze sám ve své hlavě, a strach není tak opodstatněný. Kurz mi dodal odvahu a sebevědomý, jít s větším klidem konverzaci naproti, případně ji sám zahájit. Ruku v ruce s těmito vlastnostmi je strach a nervozita naprosto utlumena, také díky relaxačním technikám, které byly pro mě osobně dost podstatné. Rozhodně jsem dostal od kurzu to, co jsem potřeboval.
Michal Biľo

Prospělo mi asi hlavně ujištění, že se mám orientovat zejména na to, co mi jde.

Kurz mi přinesl zejména nové vědomosti. Nejzásadnější zjištění je, že být introvert je vlastně dost dobrá věc, dříve jsem to vnímal spíše tak, že jsem pro celkem podstatnou část lidí divný. Velmi jsem se synchronizoval s tím textem o tom, jak špatně je nastavený náš vzdělávací systém. Hlavně na základní škole, která mi šla téměř bez problémů a většinou jsem měl samé jedničky, jsem chtěl být nejlepší ze všech, tehdy jsem si ještě neuvědomoval, jak málo jsou známky důležité. Proto mě každá chyba dost štvala a byl jsem na sebe velmi náročný, takže tady tohle se asi táhne už od té doby. A prospělo mi asi hlavně to ujištění, že se mám orientovat zejména na to, co mi jde a ne na to, co mi nejde.

Martin, student

Nejlepší jsou praktické tipy, které opravdu lze snadno využít v každodenním životě.

Kurz je plný užitečných informací a zajímavých myšlenek, které určitě mohou nejednomu takovému člověku pomoci. Je skvělé, co děláte! Měla jsem spoustu takových "aha momentů", kdy jsem si říkala: „Tyjoo, tohle na mě přesně sedí." – člověk pak ví, že je na správném místě. Nejlepší jsou praktické tipy, které opravdu lze snadno využít v každodenním životě. Vyhovovalo mi, že jsou videa krátká a jasná, žádná zbytečná omáčka kolem. Člověk rovnou může informace převést do praxe. Děkuji!

Eliška, marketingová poradkyně

Kurz pro introverty bych určitě doporučila.

Celkově se mi kurz líbil a myslím, že mi opravdu byl k užitku, už teď cítím, že přemýšlím malinko jinak. Videa sice mohla být za mě delší (více informací), ale nakonec mi to nevadilo, nejvíce mi stejně dalo vypracovávání pracovních listů. Kurz pro introverty bych určitě doporučila. Oceňuji i bonus o komunikaci.

Jana, lékařka

Děkuji za kurz pro introverty. I po jeho skončení z něj stále čerpám. 

Katka, studentka

Vyhovoval mi ten adrenalin se otevřít a vyjít ze svojí komfortní zóny.

Kurz pro introverty je skvělej.

Petr, IT

Posunuli sa mi priority.

Kurz bol rozhodne zaujímavý a naučila som sa rôzne nové techniky, ako si pomôcť a tiež som si skonsolidovala svoje vnútro.

Došlo u mňa k uvedomeniu, že sa mi posunuli priority a konečne sa trochu odkláňam k cieľom, ktoré som si nastavila kvôli rôznym spoločenským tlakom a konvenciám.

Eva, Innovation Designer

Za krátkou dobu jsem urazila obrovský kus cesty.

Program mi přinesl potřebný odstup a podněty zvenčí, díky kterým jsem za krátkou dobu urazila obrovský kus cesty.

Můj přístup k sobě i okolí je pozitivnější. Dovedu si lépe určit a udržet hranice.

Program doporučuji jak těm, kteří dlouhodobě vnímají, že je brzdí pochybnosti o sobě, tak i každému, kdo v současné složité době ztratil pevnou půdu pod nohama a hledá odvahu vykročit úplně novým směrem.
 

Martina, právnička

Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí.

Jana je zkušená terapeutka. Je empatická a chápající. Dokáže se ale i správně a cíleně zeptat. Někdy i nepříjemně. To není kritika, řekl jsem si o to. Potřeboval jsem si srovnat priority podnikání a s tím souvisejících věcí.

Pokud budu v budoucnu potřebovat pomoc, nebo si jenom srovnat myšlenky, znova ji požádám o její čas a zkušenosti.

Pavel - ředitel firmy

Je to pro mě takové znovuzrození.

Jano, ještě jsem Vám chtěla říct, že bylo to naše poslední setkání symbolické, protože zítra mám 33.narozeniny, Kristova léta, je to díky Vám pro mě takové znovuzrození...

Moc Vám ještě jednou děkuji a přeji mnoho radosti v životě!

Eliška, doktorka

Nemusím se bát opřít o svou intuici a věřit v sebe. To si odnáším. 

Chci poděkovat za tvůj kurz. Jsem v období hledání nové práce, nového směru, nového skloubení potřeb rodiny a mé potřeby sebeuplatnění.

Ta cesta je spojená i s vyrovnáním se s pocitem ztráty smyslu a sebedůvěry po odchodu z práce, odpuštěním a přijetím situace taková jaká je. Vše, co potřebuji, mám ve svých rukou, hlavě a srdci.

Nemusím se bát opřít o svou intuici a věřit v sebe. To si z tvého kurzu odnáším.

Energii mi v těchto dnech dodává milující muž, děti, přátelé, slunce, příroda, sport a inspirace v knihách a historii. ​ Přeji vše dobré na cestách světem i těch duchovních a děkuju za příležitost setkat se.

Martina, pracovnice v neziskovce

Reference programy a terapie zasílají klienti mailem, nebo píšou přímo v rámci programu. Anonymita je zachovaná na přání klientů.

Časté otázky

Kolik času bude potřeba kurzu věnovat?

Každý týden vám přijde video lekce a pracovní list - počítejte s vypracováním za 30 - 45 minut. Lekci si můžete zpracovat ve chvíli, kdy to pro vás bude časově zvládnutelné.

Skutečně mi kurz pomůže se vztahy?

Kurz vám podá informace, které změní vaše uvažování o vztazích a dá vám návody, jak ke vztahům přistupovat nově a přizpůsobovat je k vaší spokojenosti. Věřím, že v několika oblastech zaznamenáte prokazatelné změny.

Co když onemocním a nebudu se moct kurzu věnovat?

Lekce z kurzu budete mít k dispozici po dobu 2 let. Můžete se k nim kdykoliv vracet, navázat tam, kde jste skončili. I tak bych vám doporučila se ke kurzu vrátit hned, jakmile budete moct. Jen tak zajistíte kontinuitu a změny skutečně zavedete do praxe.

Je pro mě kurz vhodný, i když už jsem ve vztazích zkusil/a vše možné?

Ano. Kurz vám dá nový pohled na vztahy a pokud zavedete do života doporučení, která v kurzu jsou, vaše vztahy se zlepší. Kurz je připraven přímo pro introverty. Vycházím ze svých letitých zkušeností s introverty a s tím, čím v životě ve vztazích procházejí..

Nechte vaše vztahy rozkvést

Jak na vztahy - pro introverty

Online kurz na 7 týdnů

Vstup do programu je momentálně ukončen!
ZAPIŠTE SE NA ČEKACÍ LISTINU

Vaše data jsou u mě v bezpečí, nakládám s nimi podle podmínek zpracování osobních údajů s platné evropské legislativy.