Kategorie: Osobní rozvoj

Zde najdete články z oblasti osobního rozvoje, osobní transformace a duševního zdraví.

10 vyzkoušených tipů pro duševní zdraví

Ráda bych zde nasdílela svoje tipy pro zlepšování duševního zdraví. Věci, které skutečně dělám a doporučuji i svým klientům. Pomáhají mi udržet dobrou náladu a tak celkově posilují zdraví. Popíšu zde, jak jednotlivá opatření lidem konkrétně prospívají. Věřím, že vás uvedené informace nakopnou k jejich zavedení do vašeho života. 1/ Procházka je lék na všechno – duši i tělo. Nedaří se vám...

„S čím za tebou lidi nejvíc chodí?“

Na tuhle otázku v rámci terapií odpovídám, že témata jsou různá, podstatou toho, proč mě lidé oslovují je, že potřebují ulevit, získat jiný pohled na svojí situaci, dostat jí trochu víc pod kontrolu. Vykročit se svého bludného kruhu, netrápit se. Přesto jsem prošla poslední spolupráce a pro zajímavost vypsala, kvůli čemu lidé terapii vyhledali. Třeba to někomu pomůže...

Jak probíhá online terapie

Do jara letošního roku bylo 100% terapeutických konzultací osobně. Nyní je 100% konzultací online. Jak to probíhá, v čem je to jiné a na co se mají klienti připravit. V terapii bylo dosud osobní setkání nenahraditelné, ale když to jinak nejde, tak to jinak nejde. Online setkání jsem nabízela i před covidem – a přestože jsou levnější, protože se...

Jak zvládat homeoffice

Většina z nás už má zkušenosti s homeoffice a většina z nás už v tomto režimu umí fungovat. Ale čeho je moc, toho je příliš. Ráda bych s vámi nasdílela svoje zkušenosti, jak udržet motivaci a hranice mezi osobním a pracovním. Na homeoffice jsem totiž zvyklá pracovat roky. 1/ První a klíčové pravidlo zní – poměrně striktně dodržovat pracovní dobu 8 hodin (přestávka na oběd je...

Jak na úzkosti

V poslední době se na mě z několika stran sesypaly dotazy, co dělat, když na člověk přijde úzkost. Vůbec se těmto pocitům nedivím, žijeme v přelomové době, nevíme, jaká kdy přijdou opatření a co to s naším dosavadním světem udělá… Takže zde je pár informací. Jak se úzkost projevuje Úzkost je náhlý strach. Může naskočit zdánlivě bez příčiny. Tlak na prsou, bušení...

Jak poznat, kdy už jít na terapii

“K čemu je mi to dobrý.” Lidé nemají moc představu, k čemu jim může být terapie dobrá, neví, že výsledkem terapie může být lepší spokojenost s jejich životem, neumí si představit, že je to vůbec možné – když teď jsou ponoření v problémech. Neumí si představit, že se jde problémů zbavit (přesněji řečeno k nim jinak přistupovat). Nebo jsou...

Co je vlastně osobní vize?

Vize je podle slovníku “představa o budoucnosti”. Osobní vize je konkrétní představa o vás samých – jakými chcete být a jaký život chcete žít. Je to představa o vašem vysněném, spokojeném a smysluplném životě, o kterou pak po zbytek života usilujete. A tady bych se chtěla pozastavit u slova “představa”. Stejně jako máte představu o své vysněné dovolené (a ona tak dopadne, nebo jen...

Proč je dobré chodit na procházku sám

Většina z nás je vystavená velkému množství informací a podnětů. Musíme zvládnout hodně práce, povinností, pečovat o naše blízké a udržovat vztahy. Jsme zahlcení. Kolikrát nemáme čas se pořádně najíst, natož se starat o sebe. A když už se k nějaké péči o sebe odhodláme, je to často péče o tělo – ale věnovat se přemýšlení!? Na to už vůbec není čas. Přemýšlí se...

Co všechno chcete stihnout, než zemřete?

Zkoušeli jste někdy pracovat “jenom” 40 hodin týdně? Člověku zůstane spousta volného času. Odpočine si, ponoří se i do jiných činností a ráno jde do práce s větší radostí a energií. Stalo se standardem, že se pracuje hodiny navíc, kdybychom z práce odcházeli po těch zhruba 8 hodinách, bude to vypadat, jakože nepracujeme dost. A ono té práce je tolik! Jsme zavalení...